在看到這個(gè)活動(dòng)之前，減肥之路已經(jīng)開始有二十天了！在媽咪寶貝秀里開了貼子記錄，今天也在這里開個(gè)貼，鼓勵(lì)自己加油減肥！哈哈，先介紹下本人的情況：我，80后，有個(gè)9個(gè)月大的天使寶貝。生之前就有128,大肚子頂峰的時(shí)候有162
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.生完寶寶一稱還有145,因?yàn)樯鷮殞氄谴笙奶�，怕熱就從來沒有捆肚子，心想慢慢總會(huì)小下去的吧！結(jié)果不但肚子沒小，體重一度長(zhǎng)到150了。我的個(gè)天呀！發(fā)誓斷奶了一定要減肥！母乳的八個(gè)半月，終于給寶寶斷奶了，于是就開始了我的減肥之路。我的目標(biāo)就在寶寶周歲前（寶生日2012年7月7日）體重減到110。加油,fighting-------
再介紹下我減肥的方法：本人的二姐是做安利的，她給我介紹了用紐崔萊的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品來減肥，而且我二姐本人也試過一個(gè)療程，效果還不錯(cuò)，所以我決定采納，首先把安利的營(yíng)養(yǎng)餐介紹下：一周期為45天，老姐將這稱之為高蛋白瘦身法，這個(gè)方法有一個(gè)好處，就是可以吃肉，哈哈 ：
一:早上8：00前：
1.先嚼服果蔬纖維片兩片，喝500ml白水加鹽少許；
2.吃白煮蛋一個(gè)，或一片全麥面包(兩樣不能同時(shí)吃)
3.營(yíng)養(yǎng)素搭配:蛋白粉×1，VB×3，VC×1，VE×1，鈣鎂片×1，鐵片×1，魚油×1，大蒜片×1，倍力健一組，
二：9：30到10：00：
蛋白粉×1，VB×3，茶族×1
三:11：30到12：00：
除倍力健，營(yíng)養(yǎng)素同早上，100克牛肉或雞肉或海鮮或蝦（一餐只能吃一樣，不要混著吃）
四：14：30到15：00：
蛋白粉×1，VB×3，茶族×1，兩個(gè)水煮蛋的蛋白或豆腐干50克
五：18：00到19：00：
晚餐同早餐，100克牛肉或雞肉或海鮮或蝦（一餐只能吃一樣，不要混著吃）
六：20：30
蛋白粉×1，VB×3，茶族×1（一天六勺的蛋白粉只能多不能少）
哈哈，還沒寫完就發(fā)表了，內(nèi)容補(bǔ)上，吃安利營(yíng)養(yǎng)餐的注意事項(xiàng)：
1.每天喝不得少天2500ml的水，不包括泡蛋白數(shù)的水（開貼時(shí)我已吃了三天，喝水這點(diǎn)絕對(duì)不用擔(dān)心，吃這么多營(yíng)養(yǎng)素，2500ml的水是肯定能喝到的）
2.每天步行一萬步，二姐說本來是有配計(jì)步器的，不過我在杭州，她在義烏，也就沒給我。差不多有一萬步就OK了。多運(yùn)動(dòng)也可以
3.不得吃油的東西（別人吃你也想呼怕話盡量吃些少油的，或者開水里泡一下再吃）
最后一點(diǎn)，想減肥，一條不變的真理就是“管住嘴，邁開腿”
再上個(gè)胖妞照，日后也好有個(gè)對(duì)比
