今天開(kāi)始減肥，目標(biāo)：92斤（運(yùn)動(dòng)加合理飲食,不反彈）

目前體重：50.5kg-51kg 目標(biāo)體重：45.5kg-46 kg 發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)體重最輕！ 8月17日 早餐：一碗麥片+4片蘇打餅干 中餐：4片蘇打餅干 晚餐：一碗米飯+洋蔥炒蛋（因?yàn)橹形鐩](méi)吃什么，怕直接去運(yùn)動(dòng)，受不了，晚上吃了米飯） 運(yùn)動(dòng)：晚上跑40分鐘步+一個(gè)小時(shí)的球瑜伽（今天起來(lái)，腰還是有點(diǎn)酸） 8月18日 早餐：一碗麥片 一個(gè)蘋(píng)果 中飯：一碗米飯，青椒，洋蔥，黑木耳 飯后，狂洗衣服，既省電費(fèi)順便幫助消化！ 晚飯：一小碗麥片+養(yǎng)樂(lè)多（本想就吃水果的，可是實(shí)在好餓，一小碗，還挺飽的，哈哈） 運(yùn)動(dòng)的： 兩個(gè)小時(shí)的慢走加慢跑 廣告勿進(jìn)！ [ 本帖最后由 jy851214 于 2009-8-18 22:28 編輯 ]