很多人為了健康,恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來(lái)深信不疑的飲食箴言,其實(shí)很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開(kāi)這些減肥誤區(qū),探究正確的飲食減肥之路
1 褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人,經(jīng)常被食品的顏色所迷惑:褐色面包被看作是健康和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的食品。殊不知,那只是面包師烘制面包時(shí)添加的食用色素,從而使褐色面包更具有誘人購(gòu)買的色調(diào)。注意,褐色面包并不等于全麥面包,購(gòu)買全麥面包最好看清標(biāo)識(shí)。
全麥?zhǔn)称分懈缓梭w所需的多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素等,人在經(jīng)過(guò)一夜的營(yíng)養(yǎng)消耗后,體內(nèi)所缺的維生素、礦物質(zhì)能在早餐時(shí)得到及時(shí)補(bǔ)充,是一種非常健康的飲食。