無(wú)米減脂瘦身炒飯！歐陽(yáng)娜娜同款炒飯，減肥減脂越吃越瘦！從小就喜歡吃蛋炒飯，但是一般蛋炒飯高油高鹽越吃越胖，無(wú)意中看到了歐陽(yáng)娜娜版蛋炒飯，于是立馬就去超市選購(gòu)了食材
食材（兩人份）
花菜：半個(gè)
雞蛋：兩個(gè)
鮮蝦：三只
玉米粒：適量
青豆：適量
胡蘿卜：適量
鹽和胡椒粉：適量
食材非常簡(jiǎn)單，平常做蛋炒飯的食材就可以，肉的話可以用蝦仁或者雞肉，豬肉也可以但是就不太介意減肥的時(shí)候吃
準(zhǔn)備工作
1先把花菜、我是把花菜頭部，根部都一起切成丁的，不能浪費(fèi)哦
滿滿一大碗。要是有料理機(jī)的話就可以直接放料理機(jī)打碎#石崎秀兒變頻破壁機(jī)料理機(jī)榨汁機(jī) SHB-V02 胡椒白
2剝蝦挑蝦腸，將蝦仁切粒
步驟
1 加入橄欖油，小火，加入蒜泥、玉米、青豆、胡蘿卜翻炒3分鐘
2 熱油將蝦仁炒熟，微微變紅就先倒出來(lái)，不用太熟。
3 再倒入攪拌好的花菜翻炒5分鐘左右，還有適量的鹽一起翻炒，開(kāi)大點(diǎn)火翻炒至干爽粒粒分明。
4 加入一勺醬油、適量胡椒粉，繼續(xù)翻炒均勻。
5 最后喜歡吃蔥的寶寶可以撒點(diǎn)蔥花，不愛(ài)吃蔥的就可以跳過(guò)。
binglingbingling一份無(wú)米蛋炒飯就做好啦
食材和做法都是按照自己比較能接受的方式，大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整喲～
無(wú)米蛋炒飯和正常蛋炒飯超級(jí)相似，入口很爽口，有蛋的香氣，蝦仁的鮮和花菜玉米粒的甜，一碗吃完非常有滿足感。再也不用怕減肥不能吃東西啦
不用挨餓還能減肥的感覺(jué)太棒了 所以大家一定要學(xué)起來(lái)呀！
