懷孕22周了，十月懷胎也是過半了，在這個星期了，也是比較閑下來了，因為經(jīng)過這么長時間的妊娠，媳婦她也已經(jīng)習(xí)慣了這種生活了，每天也是非常悠哉悠哉的，小日字也是非常的愜意啊，不過在這兩天我也要去詢問一些東西了，那就是關(guān)于在這個月要注意的一些東西了，畢竟懷孕的時候一步步都要做好，還是不要有所疏漏，大家說呢。所以也是翻看了很多資料，也問了下醫(yī)生，這里想來很多準爸爸們也是同樣的命運呢吧，這里我就分享一下我找到的吧。
懷孕22周的注意事項：
孕婦解決牙齦出血的8個小妙招
解決孕期牙齦出血，預(yù)防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛(wèi)生，并且定期進行預(yù)防性的牙齒護理。
1、換一個軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。
2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要擠太多，而且應(yīng)慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫(yī)生。
3、采用豎刷刷牙法，刷牙時要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。
4、盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。
5、如果刷牙后有牙齦出血現(xiàn)象，可在溫水中溶入一些海鹽來漱口。
6、盡量少用牙簽。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質(zhì)料太粗或者使用的方法不當(dāng)，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周圍組織的疾病。
7、注意均衡營養(yǎng)，補充維生素和鈣質(zhì)。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。
8、定期接受牙齒護理。牙科醫(yī)生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒有看過牙醫(yī)，現(xiàn)在就安排一個時間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫(yī)知道你已經(jīng)懷孕了，并且要告訴你懷孕多久了。
靚媽日記：如何除去妊娠紋
懷孕22周，肚子上的妊娠紋越來越明顯了，分娩后留下一道“斑馬線”怎么辦？不用擔(dān)心，正確使用妊娠紋防護產(chǎn)品可以有效預(yù)防和消除妊娠紋。需注意的是，懷孕的頭3個月不能使用妊娠霜。3個月后如果要預(yù)防妊娠紋，應(yīng)選擇安全溫和的妊娠防護品，如橄欖油就是一個不錯的選擇。
在孕中期，胎兒相對穩(wěn)定并且進入快速生長發(fā)育期。同時，為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育和產(chǎn)后泌乳準備，子宮、胎盤、乳房等也逐漸發(fā)育，此期需要適當(dāng)增加食物量，以滿足孕婦顯著增加的能量和營養(yǎng)素的需要。這時候可每天適量飲用孕婦奶粉，與鮮牛奶相比，孕婦奶粉高鈣低脂，有助于孕媽媽的膳食均衡合理，又不至于讓孕媽咪體重增長過快。其次，孕媽咪可適當(dāng)增加營養(yǎng)豐富的食物的攝入，葷素搭配、粗細結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點，并進行適當(dāng)運動。
另外，孕中期身體會出現(xiàn)一變化，如乳暈增大，乳暈上有一些小的黑色的顆粒，陰道分泌物增多，皮膚瘙癢，出現(xiàn)妊娠紋等，這都是正常的孕期的反映，所以不用緊張。這個時期可以適當(dāng)性生活，但要注意強度、體位以及頻率。有流產(chǎn)傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。
孕媽媽面部按摩小秘訣
孕媽媽由于生理上的變化，會出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，你可以進行面部按摩。
1.眼角按摩：
用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6圈，然后繞過眼眶，回到眼角處輕輕按一下。
2.臉頰部按摩：
用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴輕輕按一下。
懷孕第22周營養(yǎng)需求
1. 很多孕媽媽這個時期會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。
2. 用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
3.這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。
薯泥彩椒雞腿焗飯的做法
原料：大土豆、甜椒、胡蘿卜、雞腿、芝士牛奶
做法：1、將材料切成塊狀備用，備好熟米飯。
2、土豆壓成泥再加入調(diào)料。將塊狀材料翻炒。
3、把薯泥鋪在飯上，鋪上炒好的蔬菜雞肉和芝士，放入烤箱。
好啦，懷孕22周的事情大概也就這些了，各位還有補充么？![[s5027]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2013/04/22/15/154812_omomulom_1b0a3b4cf966c2b7067615c00a27b6ee.gif)
