【親子教育】心理學博士告訴你：如何訓練孩子延遲滿足的能力！
2013-11-26 交大總裁班
作者：劉丹,心理學博士。北京大學心理學系臨床心理學方向博士畢業(yè)，現(xiàn)任清華大學學生心理咨詢中心臨床督導。
以下是她講述她孩子和延遲滿足的故事。
自我控制能力是成功的重要人格因素。這個因素在孩子小的時候，就是延遲滿足的能力。
而培養(yǎng)這種能力，其實有比等科學家研究出直接干預大腦更有效的辦法。
從臺灣學術(shù)交流歸來，帶回了滿箱子的禮物，都是給女兒的:
1.有臺北淡水的玩具和食品，
2.有日月潭邵族的木雕，
3.有南投竹山的竹藝，
4.有水里蛇窯的瓷器，
5.有敦南誠品的新書。
延遲的禮物
一回到家，毛毛就奔過來，問我?guī)Я耸裁炊Y物給她。我拿出一本《3D人體大透視》，她接過來欣喜地翻閱。
過了2分鐘，她從書中抬起頭來，問我：“其他的禮物呢？”
我又拿出一袋肉脯遞給她：“這是臺灣最好吃的肉脯。嗯，至于其他的，都是圣誕禮物，現(xiàn)在還不能看呢！”
“好吧。”毛毛緊挨著我坐下來，一邊吃著香香的蜜汁肉干，一邊和我一起看那本漂亮的書。而圣誕節(jié)，還有3個星期才到呢！
按照心理學家沃爾特.米歇爾的說法，毛毛具有延遲滿足的能力。
上個世紀60年代，他在著名的“糖果實驗”中發(fā)現(xiàn)，有些孩子可以推遲滿足需要的時間，以便在未來得到更大的利益。這樣的孩子，長大后也更容易獲得學業(yè)上和事業(yè)上的成功。
因為這個著名的實驗，人們相信自我控制能力是成功的重要人格因素，同時也希望科研人員能發(fā)現(xiàn)好的方法，幫助孩子延長滿足的時間。
美國的研究人員正在嘗試了解人類大腦自我控制的神經(jīng)機制，希望可以開發(fā)出新的方法，以便將來直接對大腦實施干預，幫助人們更多地考慮長遠利益，而不被眼前的利益所誘惑。
延遲滿足和成功的秘密
但是，這個心理學史上經(jīng)典的研究，雖然發(fā)現(xiàn)了一個被廣泛認可的結(jié)果，卻沒有回答相關(guān)的另一個重要問題：什么樣的人更傾向于延遲滿足，以及人在什么時候更容易做到延遲滿足。
觀察生活，我們可以看到，一個嬰兒因為饑餓而哭鬧，如果是媽媽哄，孩子就比較容易安靜下來，耐心地等待食物。而外人哄，就不容易哄得好。
換句話說，就是和孩子有親密關(guān)系的人如果在身邊的話，孩子就更有可能表現(xiàn)出延遲滿足的行為。
而同樣是母親在身邊，如果母親和孩子的關(guān)系密切，感情濃厚，孩子就更有可能耐心而積極地等待。
如果母親與孩子情感疏遠或者經(jīng)常發(fā)生沖突的話，孩子就會容易煩躁或者沖動。
因此我猜測，一個想在未來學業(yè)和事業(yè)中更自信、更幸福、更成功的人，需要一個無比重要的基本條件：與父母親密或良好的關(guān)系。
而延遲滿足的特點，只是一個中介變量而已。即：好的親密關(guān)系可能導致延遲滿足的特點，而延遲滿足的特點可以預測未來的學業(yè)、事業(yè)。
每個父母都是“科學家”
我下班回家，進門的第一件事就是換鞋。
毛毛在很小的時候，每次聽到我開門的聲音，總是飛快地跑過來，把拖鞋輕輕地放在我的腳下。我換下來的皮鞋，她會仔細地放好擺在鞋柜里。
到了七八歲，不知道為什么，她就不玩這個讓我感到溫馨的游戲了，自己發(fā)明了另一種游戲。
有一天，我要換鞋時，發(fā)現(xiàn)拖鞋不見了，鞋柜里沒有，鞋柜附近也沒有。我著急換好鞋然后去做飯，但是卻找不到鞋，我有些生氣了。
這時候，毛毛始終站在一邊看著我，然后給我指了一個方向。順著她的手指，我發(fā)現(xiàn)原本應該放拖鞋的地方，有一張很小的紙片。
拿起來湊近看，上面寫著“看看陽臺的茶幾”。我?guī)撞奖嫉疥柵_，發(fā)現(xiàn)茶幾上根本沒有拖鞋，只有一張一模一樣的小紙條，上面寫著“哦，應該在書房的門后”。
我開始覺得被耍了，而毛毛卻嚴肅而耐心地一直陪在我身邊，不過她明顯地憋著壞笑。門后當然沒有拖鞋，只有紙條。
當我按照這些紙條的指示往返奔波于家里的各個角落時，著急和惱怒的情緒逐漸消失，取而代之的是玩耍的開心。
最后，我在床底下的一個盒子里找到了拖鞋，感覺一天的疲勞仿佛都消散了，著急做飯的焦慮情緒也緩解了很多。我感受到了真正的放松和快樂！
毛毛的游戲讓我反思�？此扑l(fā)明的游戲使我沒能及時做飯，心情很焦慮。
實際上，整個游戲過程她一直在陪著我玩，關(guān)注我的表情，給我指引。
這種親密的感覺，讓我可以推遲換鞋、推遲做飯而不再焦慮，并在其中感受到美好和快樂。
成人尚且如此，孩子是不是更渴望父母如此投入的關(guān)注與陪伴呢？
也許，提高與孩子相處的質(zhì)量和數(shù)量，比等科學家找出直接干預大腦的辦法讓孩子發(fā)展自我控制的能力，更直接和有效呢！
知識百寶箱
延遲滿足(Delay of Gratification)，這一概念由美國斯坦福大學心理學家沃爾特.米歇爾（Walter Michael）通過著名的糖果實驗提出，指能夠堅持等待，能夠為了將來的長遠利益而暫時放棄即刻的滿足。具有延遲滿足能力的孩子成年后更易獲得成功。
糖果實驗是世界上最成功的心理學實驗之一。
20世紀60年代，沃爾特.米歇爾教授在加利福尼亞州斯坦福大學校園里的一間幼兒園完成了這項實驗。
他找來653名兒童，在每人面前放一塊果汁軟糖，告訴他們可以吃糖，但如果等到他返回的時候再吃的話，就可以多得一塊糖。
之后他便離開教室，并通過監(jiān)視器觀察這些孩子的表現(xiàn)。
在這10～15分鐘的時間里，他發(fā)現(xiàn)有三分之一的孩子馬上就開始吃糖，還有三分之一的孩子則一直在等他回來兌現(xiàn)額外獎勵，另外三分之一的兒童開始堅持著但最終忍耐不住而放棄了。
14年后，米歇爾意外地發(fā)現(xiàn)，當初那三分之一能抵抗住誘惑的孩子，在學術(shù)智能測試（SAT）中成績比其他孩子平均高出210分。
除此之外，這些孩子還有較好的人際關(guān)系，社會適應能力也較強，能積極地迎接挑戰(zhàn)，面對困難時不輕易放棄，有挫折時也能坦然面對。
