小孩缺鈣吃什么？媽媽們都給孩子吃什么的？

　每一個媽媽都希望自己的小孩有一個健康的身體，小孩隨著年齡的增長，骨骼也在不斷地生長，成長期的小孩需要補充大量的鈣質(zhì)。在人體內(nèi)，含有多種礦物質(zhì)，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質(zhì)的關系，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。

　孩子缺鈣一般有下列癥狀，當孩子出現(xiàn)下列征兆時，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣�！　�
　　1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)。 　　
　　2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。 　　
　　3、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。 　　
　　4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 　　 　　 　

　　5、偏食或厭食。 　　
　　6、指關節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。 　　
　　7、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。 　　 　　

　　8、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。
　　9、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

　　10、前額高突，形成方顱。

　　11、常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
　　小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

　那么小孩缺鈣吃什么呢？

　　一、乳類與乳制品：牛、羊奶及奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這些乳類與乳制品含有大量的蛋白質(zhì)，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，并且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。

　　二、豆類及豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。補鈣本不是豆類的強項，大豆本身鈣含量不高，而且含較多草酸，鈣的吸收利用率低。但是，加工成豆制品后草酸和膳食纖維減少，這使得豆制品鈣吸收利用率提高。豆制品北豆腐、南豆腐鈣含量都較高，而補鈣最優(yōu)秀的當屬豆腐干。但是要選擇低鹽的豆腐干。

　　三、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

　　　很多人都偏愛于吃肉類食品，但是蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失，同時蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜。

　　四、鈣劑補鈣：小孩缺鈣單靠吃食物是滿足不了補鈣要求的，因為小孩正處在身體快速發(fā)育的階段，對鈣的需求量很大，所以小孩缺鈣最好能吃一些鈣片來加強補鈣，比如可以給小孩吃鈣片，它不僅安全性高，不會對小孩的腸胃有影響，而且口感好，小孩也愛吃。同時多讓小孩曬曬太陽，促進鈣的吸收。