孕婦吃什么對寶寶好？
每個(gè)女人都很想要自己的小寶寶，因此對于這些我們大家更是要做好正確的了解，尤其是在懷孕的時(shí)候多吃一些好的東西對自身和孩子的健康都是很有利的，我們大家要積極的做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，那么，孕婦吃什么對寶寶好？
妊娠第一月：胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多食喜酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。補(bǔ)葉酸+蛋白質(zhì)：萵苣、西紅柿、胡蘿卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、核桃、牛肉、蝦、黃豆及豆制品
妊娠第二個(gè)月：孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。補(bǔ)氨基酸+維生素E：魚、豆類、花生、雞肉、雞蛋、紫菜、銀耳
妊娠三月：此時(shí)孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。補(bǔ)維生素A+鉀：動物肝臟、雞蛋、海產(chǎn)品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)補(bǔ)充，為滿足胚胎組織的正常發(fā)育，此時(shí)須保證蛋白質(zhì)的供給。需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚、蛋和大豆制品。
懷孕四個(gè)月：可多食粳米，若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)喝點(diǎn)菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當(dāng)歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚。可調(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。補(bǔ)鈣+維生素D：牛奶、豆類、芝麻醬、魚、海參、藕、蛋黃、柑橘。
懷孕五月：是胎兒發(fā)育生長最迅速的時(shí)期，對營養(yǎng)的需求最大，因此，飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高。吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，一般說來，每天應(yīng)吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。補(bǔ)鋅+鐵：牡蠣、面筋、核桃、干貝、動物肝臟、芝麻、魚 妊娠六月：宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術(shù)、芍藥、黃芩、甘草各6克，干地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。補(bǔ)磷+碘：魚、瘦肉、谷類、蛋、海帶、紫菜
孕期的營養(yǎng)是非常重要的，孕婦還可以多吃一些水果。那么，孕婦可以吃哪些水果？
準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄�、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主，補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生
孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是解決不良反應(yīng)，為大腦的發(fā)育做準(zhǔn)備工
孕中期，套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是安全度過安全期，解決貧血問題
孕后期，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是不出現(xiàn)不良反應(yīng)，預(yù)防早產(chǎn)。
不能吃的水果：
山楂：活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛硬话病?br>
柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
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