陽光是最好的維生素D“活化劑”，在秋高氣爽的季節(jié)，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實，曬太陽是一門學(xué)問，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間和方式。 選擇適當(dāng)?shù)臅r間 孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。 需要強調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。 不要給寶寶穿得太多 有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。 注意照射部位 應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。 曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡 因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。 不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽 皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達(dá)不到預(yù)期的效果。 及時涂擦保濕霜 曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。
