我家女兒今年已經(jīng)4周歲多了，現(xiàn)在在上幼兒園。不知道因為什么原因她現(xiàn)在的抵抗力變的好差。她們班如果有小朋友感冒的話她一定會立馬就被感染感冒。而且像現(xiàn)在這樣的季節(jié)轉換的時候她更加容易感冒。這段時間天氣還沒有怎么冷下來呢，她已經(jīng)感冒了三次了，而且每次都要好久才會好，因此她基本上就是一直都在感冒中。一般如果她的感冒不是很嚴重的話我們也不敢給她吃藥。寶寶抵抗力差吃什么才好呢？我上網(wǎng)去百度搜索了一下寶寶抵抗力吃什么，現(xiàn)在就和大家分享一下吧！
寶寶抵抗力差可吃食物1 ：湯爆富貴魚
食材：活殺桂魚500克、胡蘿卜20克、番茄20克、京蔥5克；蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、淀粉、精制油、醬油適量
制作方法：
1）桂魚切魚片，加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、淀粉，拌勻；胡蘿卜、京蔥切絲；番茄去籽、切絲；
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2）魚片入鍋燒煮，熟后撈出；鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開，撈出蔥姜，加入少許醬油、鹽、黃酒，燒開后，淋在魚片上；
3）洗凈炒鍋，加少許精制油、燒熱，放京蔥絲、胡蘿卜絲、番茄絲，炒出香味，再放在魚片上即可。
營養(yǎng)功效：桂魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素；胡蘿卜富含胡蘿卜素，有提高免疫力的作用。
寶寶抵抗力差可吃食物2：雞茸疙瘩湯
食材：雞胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
制作方法：
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1） 雞肉洗凈、切碎末；卷心菜洗凈、切碎；面粉加涼水攪拌成小疙瘩；
2）雞肉末加適量的水煮熟，開鍋后，將面疙瘩放入鍋中；待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。
營養(yǎng)功效：雞肉中富含蛋白質(zhì)和鋅等營養(yǎng)元素，而蛋白質(zhì)和鋅都是可以增強人體免疫力的營養(yǎng)元素。
寶寶抵抗力差可吃食物3：翠玉蝦仁
食材：大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、淀粉5克、植物油10克；料酒、蔥花、姜片、鹽各適量
制作方法：
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1）蝦去殼、易去背上的泥腸、洗凈、切薄片，用料酒、鮮醬油、蔥花、姜片加水過量浸泡1小時；淀粉加少許水調(diào)好；黃瓜洗凈、切片；
2）鍋置火上，放油燒熱，將蝦片蘸勻淀粉汁，下油鍋炒熟盛出；再用余油快炒黃瓜片，然后下人蝦片與黃瓜同炒，參加鹽養(yǎng)分早餐食譜，用旺火快炒幾下，即成。
營養(yǎng)功效：寶寶抵抗力差吃什么好？蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素，具有健脾暖胃，健身壯體成效。
寶寶抵抗力差可吃食物4：胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜1根、香油適量
制作方法：
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1）胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，放入榨汁機中榨成汁；
2）將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。
營養(yǎng)功效：胡蘿卜含大量胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉化為維生素A，能促進腦發(fā)育。此道胡蘿卜汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。
寶寶抵抗力差可吃食物5：補氣雙菇面
食材：黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發(fā)蘑菇25克、鹽、調(diào)料適量、掛面適量
制作方法：
1）黃芪煎湯50毫升，再取鮮蘑菇及水發(fā)蘑菇，加油適量，炒后再加黃芪湯煮熟；
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2）將掛面煮熟，撈出，放在黃芪雙菇湯內(nèi)，再加調(diào)料直至熟爛即可。
營養(yǎng)功效：作為主食經(jīng)常食用可增加抵抗力。
寶寶抵抗力差吃什么？其實主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素的食物，如蝦、魚、水果等。
