1歲半寶寶吃什么好 飲食要口感更要營(yíng)養(yǎng)

　　一歲半寶寶剛學(xué)會(huì)獨(dú)立吃飯，媽咪們得在寶寶飲食上面多花些心思，讓寶寶早早養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。很多媽咪會(huì)問1歲半寶寶吃什么好？寶寶的飲食不像大人那樣隨便，太刺激性的東西寶寶不能吃，冷食寶寶也最好不要吃，那么哪些食物時(shí)一歲半寶寶吃的呢？下面來(lái)為大家詳細(xì)解說(shuō)一下1歲半寶寶的飲食需求。

　　1歲半寶寶營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)：

　　幼兒要有健康、強(qiáng)壯的體魄需要吃到足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果你能為孩子提供廣泛的選擇，孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進(jìn)食的數(shù)量與孩子的活動(dòng)量和是否處于生長(zhǎng)高峰有關(guān)，例如過完第一個(gè)生日后，孩子的生長(zhǎng)速度漸漸地慢下來(lái)，但是很快又提高起來(lái)，這時(shí)孩子開始學(xué)習(xí)走路。

　　到了18個(gè)月，孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因?yàn)檫@時(shí)孩子的生長(zhǎng)速度非常快。一定要給這個(gè)階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時(shí)候，其飲食與成人相似。

　　從健康角度講，無(wú)所謂什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鮮而又精心制做的食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。奶還是孩子所需要蛋白質(zhì)的主要來(lái)源(一杯奶中含有8克的蛋白質(zhì))，另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。

　　推薦食譜：香菇肉米飯

　　食材準(zhǔn)備：大米100克，香菇50克，豬肉餡100克，圣女果2顆，奶酪一片，海苔少許，鹽巴醬油等調(diào)味料

　　制作過程：首先，我們可以先將米飯蒸熟，先香菇清洗干凈，切成細(xì)絲狀。其次，將豬肉剁成肉泥，再將處理好的香菇絲以及豬肉泥放進(jìn)油鍋中翻炒。加入少許的鹽巴和醬油，翻炒均勻即可。最后，將蒸煮好的米飯倒扣在碗里，加入炒好的豬肉香菇泥，將海苔弄成嘴巴的形狀放在米飯的中間，將圣女果洗好放在米飯的旁邊，奶酪片當(dāng)做牙齒。這樣美味的香菇肉米飯就完成了。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：一歲半的寶寶也是有自己的喜好的，這道菜的色香味俱全，形狀可愛，肯定能夠得到寶寶的喜愛，同時(shí)香菇和肉泥翻炒，有特殊的香味，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)也能夠激發(fā)寶寶的食欲。因此，這是絕佳的一歲半寶寶食譜。