冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況,但5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。
隨著冬季的到來,很多媽媽提出了一個疑問:冬天天氣比較冷,寶寶還需要午睡嗎?不午睡對身體發(fā)育有影響嗎?
醫(yī)生指出,冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來做決定,但5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。
提問:寶寶一定要午睡嗎?
“我兒子兩歲了,小家伙最近午睡的時間越來越少,有時候硬要強迫才肯睡。”市民魯女士從很多育兒書上看到,寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣,不僅對生長發(fā)育有幫助,記憶力也會更好,那么寶寶一定要午睡嗎?
說起寶寶午睡這件事,很多媽媽都很煩心。李女士的女兒露露1歲3個月了,原來每天要午睡2個小時以上,最近幾天也有點“不安分”了。“一到中午看見她有睡意了,我抱一會就睡著了,但睡上半個小時就醒了,怎么哄都無濟于事。”李女士說,聽說6—18個月的寶寶每天要小睡2次,她有點擔(dān)心女兒是不是身體出了什么問題。市民馬女士也提問道,“如果寶寶正處于抵抗午睡時期,或者白天根本不午睡,該怎么辦呢?”
解答:身體棒不一定午睡.
充足的睡眠對孩子生理、心理的發(fā)育都非常重要。有研究指出,嬰幼兒白天小睡原則:0—5個月的嬰兒通常一天會小睡3次;6—18個月每天小睡2次;18個月至2歲;一天小睡一次;2—4歲的孩子會逐漸停止白天小睡的習(xí)慣。
醫(yī)生表示,冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來做決定。“身體素質(zhì)很好的寶寶不一定非要午睡,因為對于孩子來說最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。”
父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時間,使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間,這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。這樣堅持下去,到午睡的時間,寶寶就會產(chǎn)生睡意,并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。
提醒:午睡時間不要太長
其實,養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣對寶寶有很多的好處,那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?
專家建議,學(xué)齡前的孩子白天小睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,白天睡覺時間一般為1—1.5小時,總共睡眠時間為12小時。崔巍則說,寶寶一般午睡40分鐘到50分鐘就好,沒必要時間太長。
寶寶午睡的時間一般不需要太長時間,入睡時家長最好幫寶寶把棉外套脫掉,冬季室內(nèi)外溫差大,寶寶又好動,一般午睡起來就會出去,如果穿著棉外套睡覺的話容易感冒。
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過高,室溫24—25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,爸媽的動作、言語要輕,排除一切人為的干擾,讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。
本文來源:網(wǎng)易親子