孩子還小的時(shí)候，有些父母為了方便晚上起來給孩子換尿布，把尿，倒水等，就一直開著孩子房間里的燈。爸爸媽媽要知道，燈光可是會(huì)直接影響到孩子的睡眠質(zhì)量哦，在燈光的刺激之下人很難進(jìn)入深睡層，孩子長期開燈睡覺可是對(duì)健康大大不利呢。
1.燈光影響睡眠
很多家長都以為，孩子睡著了之后不會(huì)再受到燈光的干擾，開著燈給孩子睡方便隨時(shí)觀查孩子的動(dòng)態(tài)。人類的大腦和視神經(jīng)緊密相連，也就是說孩子雖然是閉上眼睛在睡，但視神經(jīng)還是能感受到外界的光源，長時(shí)間的燈光刺激會(huì)讓孩子難以進(jìn)入深睡層。而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成長，如果一直開燈睡，孩子一直處在不佳的睡眠狀態(tài)，就會(huì)生長緩慢。這對(duì)于父母來說，可能是好心辦了壞事呢！
2.燈光影響視力
人在睡眠時(shí)，就算已經(jīng)閉上了眼睛，光源還是可以刺激到視網(wǎng)膜。長時(shí)間處在燈光之下睡眠，會(huì)直接影響到孩子的視網(wǎng)膜發(fā)育，妨礙到孩子的視力。尤其是有些家長，長時(shí)間讓孩子睡在燈光之下，眼球和睫狀肌也沒能得到充分的休息，對(duì)孩子的眼部健康造成影響。所以，媽咪們給孩子關(guān)燈睡有助于孩子健康成長。
3.孩子不肯入睡
有些父母一邊要孩子睡，一邊又自己看書或是干嘛，不愿意關(guān)燈。孩子受燈光影響，睡不著就在床上翻來翻去，養(yǎng)成晚睡的不良習(xí)慣。孩子的睡眠時(shí)間需要科學(xué)合理，一般晚上都要睡十至十二個(gè)小時(shí)。孩子在深睡層時(shí)，大腦分泌生長激素，孩子快速成長。如果睡得過晚，孩子進(jìn)入深睡層也慢，就會(huì)影響到大腦生長激素的分泌，不利于孩子長個(gè)。
4.不利于器官排毒
人體的各個(gè)器官在人體進(jìn)入深睡層之后開始排毒，尤其是孩子的各個(gè)器官正處在發(fā)育階段，每天都要更多的時(shí)間來進(jìn)行排毒。開燈睡孩子進(jìn)入淺睡層，睡眠質(zhì)量不佳，各個(gè)器官的排毒工作也就開展不怎么順利。孩子可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降、精神不好、兩眼無神等亞健康狀態(tài)。
建議家長少開燈讓孩子入睡，如果實(shí)在是不方便，可以在孩子的睡房放一盞可以調(diào)節(jié)燈光大小的臺(tái)燈，將燈光調(diào)到最暗，并且不要放在靠床的旁邊，這樣晚上起來父母也能看見，對(duì)孩子的影響也相對(duì)較小。最好是不要燈光，人在自然環(huán)境之中，晚上也可以借助微弱的光亮看清室內(nèi)情況。
