第一次聽到有朋友問孕婦可以游泳嗎這個問題的時候我說，你這不是廢話嘛，哪有孕婦游泳的，孕婦去游泳還得了啊。然后就非常頭頭是道的跟朋友講孕婦為什么不能游泳。結果等到我自己懷孕的時候醫(yī)生竟然建議我去游泳。我脫口而出，孕婦可以游泳嗎？孕婦怎么可以游泳呢？我是真的震驚了，三觀全毀啊~當時醫(yī)生跟我講了孕婦適當?shù)赜斡镜囊恍┮嫣�，說是什么有利于順產什么的。但是我還是覺得有點難以想象，畢竟這是一種觀念的顛覆啊。然后就自己去找了一些孕婦可以游泳嗎的資料，發(fā)現(xiàn)還真是，孕婦竟然是可以游泳的，好吧~你們要跟我一起顛覆一下嗎？
孕婦可以游泳嗎
孕婦可以游泳嗎？
孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。但是懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦是不應該游泳的。在孕晚期的時候，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。此外，有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦，都不適合游泳。
孕婦可以游泳嗎？有哪些好處？
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。
6、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。
8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。
孕婦可以游泳嗎？——孕婦游泳的注意事項
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激�；蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質必須保證達標，否則可能引發(fā)婦科炎癥，一旦用藥治療可能會對胎兒發(fā)育造成影響。另外孕婦游泳時應選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。
3. 別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。
4. 不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長，以運動結束不覺太累為宜。
5. 泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
原來我的觀念是在孕早期和孕晚期的基礎上的呀，好吧。要不是問了孕婦可以游泳嗎，還不知道孕中期是可以游泳的呢。小伙伴們，你們以是怎么認為的啊，是跟我一樣覺得是不可以游泳的還是覺得是可以游泳的呀？
