高溫或者運動出汗，都會使孕婦心跳加快，從而從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對寶寶造成壓力，利用空調能有效降低室內溫度，給孕婦帶來涼爽的環(huán)境。夏季到來，外面日頭毒辣，孕媽媽們可以選擇在清晨或者黃昏后出門散步，也可以在自家的空調房里做這種簡單的預防感冒的空調操，雖說預防為主，但是一旦患上感冒可要記得按時服用小快克哦！
在學做空調操之前，要注意以下幾點：
1、 不要勉強自己，做操次數根據身體情況而定，可以慢慢增加運動量。做完感覺到辛苦，就適當減少運動量，最舒適的感覺是：身體微微發(fā)熱，略有睡意。
2、 早晨、生病、肚子發(fā)脹的時候都要停止做操，注意休息。
空調操也是兩步驟：
揉頸：五指并攏緊貼頸部兩側，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。
注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
擦臉：五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。這個動作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦時力度要適宜，不宜過重。
空調操只有每天堅持才有效果，所以日常生活中，孕媽媽們一定要勤鍛煉，晚上睡覺前、做家務的間隙都可以加以利用。
