中經(jīng)親子導(dǎo)讀：如今，手機(jī)、平板電腦、遊戲機(jī)成了孩子的“新寵”。和在戶外跑跳嬉鬧相比，越來越多的小孩子熱衷於埋頭玩電子産品，變成小小“低頭族”。不少家長為圖清靜，也樂見“電子保姆”代替自己陪伴孩子，忽視了背後的健康隱患。近日，武漢一名年僅5歲的小男孩就因?yàn)榈皖^玩了一天遊戲，把自己玩成了“歪脖子”。據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)親子頻道了解，隨著電腦、手機(jī)的普及以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少，兒童頸椎病逐漸增多，家長要減少孩子低頭玩遊戲的時(shí)間，以免影響身體發(fā)育。
資料圖：孩子低頭玩平板。（圖片來源：中國教育報(bào)）
5歲男童玩一天掌上游戲 把脖子玩“歪”了
據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道，2014年1月11日，武漢市第一醫(yī)院針灸科接診了一名5歲的“歪脖子”男孩，經(jīng)詢問，小男孩是“低頭族”，正是由於遊戲時(shí)間太長致病。
報(bào)道稱，上個(gè)週末，5歲的童童隨媽媽一起到外婆家度週末，週六玩了一天的掌上游戲，連吃飯都不落下。週日一早，外婆驚訝的發(fā)現(xiàn)，孩子的脖子歪了，一直偏向右邊，沒法轉(zhuǎn)動(dòng)。
接診的針灸科副主任醫(yī)師周利摸了摸童童的脖子，發(fā)現(xiàn)他的右側(cè)頸部肌肉高度緊張，右側(cè)風(fēng)池穴有明顯壓痛，這是落枕了。
周利説，孩子玩遊戲時(shí)，頸部長時(shí)間處於過度前伸狀、偏轉(zhuǎn)等狀態(tài)時(shí)，會引起頸部一側(cè)肌肉靜力性損傷，出現(xiàn)局部疼痛不適；再加上夜間睡眠姿勢不正確，或受涼等，就特別容易引發(fā)落枕。
頸椎病低齡化 “低頭”惹的禍
5歲的童童還算幸運(yùn)，只是頸部不適，落枕了。而據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)親子頻道了解，一些孩子因?yàn)殚L期埋頭玩遊戲，沒有引起家長的足夠重視，日積月累患上了頸椎病。
《遼沈晚報(bào)》曾報(bào)道，7歲的寶寶（化名）因?yàn)椴弊犹郾患胰藥У轿渚|寧省總隊(duì)醫(yī)院，一檢查，竟是頸椎��！
原來寶寶平時(shí)特別愛擺弄大人的手機(jī)，只要拿到手機(jī)，寶寶肯定是把遊戲調(diào)出來，玩?zhèn)�不停。平時(shí)忙於工作的家長，認(rèn)為遊戲可以“哄住寶寶，只要寶寶不鬧就行”，並未加以阻止。直到有有一天，家人帶著寶寶去商場，發(fā)現(xiàn)家電類展示區(qū)有遊戲可玩，寶寶不聽勸“連著玩了好幾個(gè)小時(shí)”，回家後感到“脖子疼”，這才趕緊到醫(yī)院檢查。
7歲的孩子就得頸椎��！寶寶的家人覺得不可思議。武警遼寧省總隊(duì)醫(yī)院的醫(yī)生卻説，最近一個(gè)月，已經(jīng)接待了30多位像寶寶這種情況的小患者，都是長期低頭玩手機(jī)、平板電腦引發(fā)的。
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科醫(yī)生王成去年在媒體上撰文稱，2013年8月至10月間，短短3個(gè)月時(shí)間裏，他接收了32例頸部不適伴活動(dòng)受限的兒童，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示32例患兒均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而沉溺現(xiàn)代數(shù)位設(shè)備是大部分兒童的通病。
頸椎病可能影響兒童長高
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科教授、博士生導(dǎo)師楊茂偉曾指出，兒童頸椎病的危害比成年人更大。因?yàn)閮和墓趋勒幵诎l(fā)育階段，頸椎病會影響椎體的大小、形狀的發(fā)育，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懶刈�、腰椎及其他骨骼的發(fā)育，甚至?xí)箖和眢w長高受到限制。
如果骨骼畸形嚴(yán)重，會造成椎動(dòng)脈供血不足，從而影響大腦的生理活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力下降，還會造成患者頭疼、頭暈、視力下降等。
如何發(fā)現(xiàn)孩子頸部問題
一般來説，兒童在長時(shí)間保持同一坐姿後所説的脖子疼，其實(shí)就是肌肉酸疼，是因?yàn)榻钅趽p導(dǎo)致的頸椎不適，雖然這還不是真正意義上的頸椎病，但家長們?nèi)匀徊荒芎鲆曀拇嬖冢驗(yàn)檫@對兒童來説，已經(jīng)是一種危險(xiǎn)的信號。
專家表示，孩子因長時(shí)間玩iPad、手機(jī)而導(dǎo)致頸肩肌肉疼痛、勞損、韌帶痙攣，如果不進(jìn)行干預(yù)治療，將來患椎間盤突出等頸椎病的年齡會大大提前。
如果孩子告訴家長有酸痛還算好，可以引起家長的重視，及時(shí)干預(yù)。經(jīng)過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數(shù)孩子的不適都能得到緩解。就怕有的孩子不説出來，這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續(xù)3到6個(gè)月後，就可能發(fā)展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發(fā)生鈣化，到時(shí)候就是不可逆的了。這樣，孩子將來發(fā)生椎間盤突出等疾病的年齡也會大大提前。
三步自測兒童頸椎病
《遼沈晚報(bào)》介紹了一種兒童頸椎病的自測方法，供家長參考：
第一步，讓孩子脫掉上衣自然站立，從孩子背後看兩肩是否等高，兩側(cè)盆骨是否等高。
第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨是否一邊高一邊低。
第三步，讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線。如果兒童在這幾個(gè)步驟中出現(xiàn)了異常的情況，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免延誤病情，造成不良的後果。
四招挽救孩子“喊痛”的頸椎
王成醫(yī)生建議，要想挽救“喊累”“喊痛”的頸椎，家長和孩子務(wù)必採取如下措施：
1、遠(yuǎn)離數(shù)位産品
手機(jī)、iPad等數(shù)位産品現(xiàn)在已成為家長哄孩子的一大利器，也成為父母擺脫孩子糾纏的重要法寶。但是孩子在享用這些高科技産品帶來的視覺及聽覺的刺激後，由於缺乏自控能力，往往陷入依賴，心理上不能自拔，同時(shí)給他們的頸椎帶來沉重的負(fù)擔(dān)。試想我們的童年，仍依稀記得父母在耳邊講述著三個(gè)和尚、灰姑娘等膾炙人口的故事，小夥伴們?nèi)宄扇涸谂醚Y歡快地嬉戲，到公園裏陶醉於花朵的芬芳和青草的幽香。家長們，請讓孩子也能享受你們當(dāng)年的童趣和歡愉。
2、勞逸結(jié)合
升學(xué)已經(jīng)成為當(dāng)今社會熱議的話題之一。學(xué)區(qū)房猶如和璧隋珠，各類早教、培訓(xùn)等教育機(jī)構(gòu)門庭若市，家長對各級名校趨之若鶩，我們的孩子過早失去了本該屬於他們的童真，乃至健康。在孩子們被要求埋頭苦讀的同時(shí)，也請叮囑他們每30分鐘站起來活動(dòng)一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息。具體的方法是雙手交叉抱頭，頭部緩慢後仰，互相對抗，5-8次即可。
3、適當(dāng)?shù)陌茨?/font>
按摩具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的作用，它能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適甚至頸椎活動(dòng)受限往往都與頸背部肌肉的肌張力高有關(guān)。家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放鬆。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。
4、適宜的體育鍛鍊
有些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅鍛鍊孩子的身體素質(zhì)，還能鍛鍊頸部肌肉。比如頸腰椎病患者適合游泳，尤其是蛙泳，兒童亦然。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)，這可促進(jìn)全身肌肉的血液迴圈，水中的浮力更可緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時(shí)仰頭吸氣的動(dòng)作，不僅可以有效鍛鍊頸部肌肉力量，更可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)，促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。家長們，請今晚就牽著你寶貝的手跳入泳池，享受與孩子一起遨遊碧波的樂趣。
放風(fēng)箏、游泳有益頸椎健康
楊茂偉指出，如果僅是肌肉酸疼，可以通過熱敷、按摩，或者時(shí)常仰頭看看遠(yuǎn)處，看看藍(lán)天等，通過一段時(shí)間的調(diào)節(jié)和矯正，癥狀可以減輕或者消除。
他強(qiáng)調(diào)，頸椎出現(xiàn)過不適癥狀的兒童，必須改變不良生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)寫字的姿勢一定正確，不易過度疲勞，連續(xù)學(xué)習(xí)、遊戲都不要超過40分鐘。另外還要注意增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)榻?jīng)常患病會造成韌帶鬆弛，致使頸椎脫位的機(jī)會增加。
另外，兒童應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，譬如放風(fēng)箏，這項(xiàng)活動(dòng)對頸椎很有好處，其他對頸椎和脊柱發(fā)育比較好的還有游泳、引體向上和單雙槓活動(dòng)。
家長以身作則 不做“低頭族”
在給孩子看病的過程中，潁州市二院眼科醫(yī)生邵醫(yī)生發(fā)現(xiàn)“小低頭族”的形成與家長有很大的關(guān)係。
他告訴潁州晚報(bào)記者，一個(gè)小病人浩浩的父母平時(shí)很忙，怕浩浩亂跑，就讓他在家用電腦看動(dòng)畫片，有時(shí)一看就是一兩個(gè)小時(shí)，由於無人看管，即使看累了，浩浩也不停下來休息。後來，浩浩媽媽發(fā)現(xiàn)他在看電腦時(shí)，總愛瞇著眼。到醫(yī)院一檢查，浩浩居然有視疲勞引起的癥狀。
“除了浩浩家長這樣把電腦、手機(jī)作為‘電子保姆’，以便給自己騰出時(shí)間的，也有家長自己本身就是‘低頭族’，整天沉迷于手機(jī)或平板電腦，時(shí)間長了，孩子難免會效倣。”邵諸君提醒，拒絕讓孩子成為“低頭族”，家長應(yīng)該以身作則，經(jīng)常帶孩子親近大自然或參加社交活動(dòng)，減少孩子對手機(jī)的依賴。
