http://ww1.sinaimg.cn/wap720/63cdbb8djw1eu4g8u8fg8j20dw099dh9.jpg
7-9個(gè)月的寶寶已經(jīng)會(huì)開始在自己身邊的世界進(jìn)行探索，他們有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，視覺聽覺等能力都在逐漸加強(qiáng)。在大運(yùn)動(dòng)方面，許多的寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了翻滾，坐，爬行，甚至在這個(gè)階段末期有的寶寶已經(jīng)開始能自己扶著東西站立，一連串的成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)對(duì)睡眠有非常重要的影響，此外7-9個(gè)月中間會(huì)經(jīng)歷一次較長(zhǎng)的大腦跳躍期，這也是典型的第二個(gè)睡眠倒退期。
從情緒方面來看，7-9個(gè)月的寶寶從一開始在社交方面非常愉快并善于交際，慢慢變得對(duì)陌生人的靠近有些抗拒。另外，“分離焦慮”也是這個(gè)階段寶寶最常發(fā)生的情況，他們開始理解“因果聯(lián)系”，并且逐步具備短期記憶的能力，他們對(duì)主要看護(hù)人非常的依戀，一旦見不到就會(huì)容易哭鬧，這也是這一階段
寶寶睡眠問題的重要影響因素。
滿6個(gè)月之后寶寶們都開始
添加輔食，對(duì)于他們來說這也是重要的里程碑。添加輔食之后可能會(huì)對(duì)之前的作息安排有所影響，另外還包括可能發(fā)生的過敏、消化、便秘等等情況，這也是影響睡眠的可能性之一。
許多的孩子會(huì)在這個(gè)階段開始長(zhǎng)牙，長(zhǎng)牙常常伴隨著一些身體和情緒上的不適。
母乳喂養(yǎng)6個(gè)月之后孩子的免疫力有所下降，這個(gè)階段的寶寶很可能會(huì)開始生病。這些問題的發(fā)生都可能會(huì)打破之前原本良好的睡眠習(xí)慣，從而讓寶寶變得睡眠不安。
這個(gè)時(shí)期的寶寶會(huì)把白天的小睡從三次減少成兩次，“黃昏覺”會(huì)最終消失，但在這個(gè)過程之中可能會(huì)產(chǎn)生一些混亂。一般來說，7-9個(gè)月寶寶全天的睡眠總量大約在14-15小時(shí)之間，白天兩次小睡的時(shí)長(zhǎng)3-3.5左右，小睡的時(shí)長(zhǎng)大多開始延長(zhǎng)到1小時(shí)以上，清醒時(shí)間在2.5-3左右。值得一提的是在穩(wěn)定添加輔食之后，這個(gè)月齡的寶寶基本可以把夜奶控制在1次左右了，有的寶寶已經(jīng)可以只吃清晨4-5點(diǎn)的那頓晨奶，夜里連續(xù)睡眠長(zhǎng)度將真正達(dá)到“整夜”。
如果之前的睡眠習(xí)慣一直不算太好，那個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)基本把習(xí)慣固定下來了，想要改變會(huì)越來越困難。如果仍然保持著夜奶夜醒頻繁或是嚴(yán)重的抱睡依賴等情況，那這就已經(jīng)是需要改變的時(shí)候了。
通過小暖在微博和微信上對(duì)這個(gè)階段寶寶睡眠問題的征集，最常見的困擾集中在大運(yùn)動(dòng)發(fā)展導(dǎo)致的睡眠倒退、“分離焦慮”致使越來越難以獨(dú)自入睡、長(zhǎng)牙生病等特殊情況導(dǎo)致睡眠不安、并覺過渡時(shí)期產(chǎn)生的混亂作息、輔食添加后對(duì)睡眠的影響、情緒上因?yàn)閻弁娴仍蚨咕芩X等。這些問題小暖也將通過以下的問答環(huán)節(jié)進(jìn)行基礎(chǔ)的解讀。
翻身、爬行、坐起、站立等大運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的影響：
Q：@夢(mèng)_琦琦：六個(gè)半月男寶，白天幾乎一覺30到45分鐘，晚上入睡后半個(gè)小時(shí)或者45分鐘會(huì)哭醒。一般都是因?yàn)榉恚恐�。偶爾拍拍能哄睡，�?jīng)常要抱起安撫如果不及時(shí)哄睡。各種翻身，每次哭醒哄睡是各種打挺，知道他是醒了很不開心，但很難哄回去。
@芊澤花dcyy：我寶7個(gè)半月，之前不會(huì)翻身的時(shí)候睡覺一直是拍睡，從六個(gè)月以后會(huì)翻身到最近會(huì)爬，睡覺做完程序放床就直接翻過去開始爬，強(qiáng)行給翻過來就哭，抱起來等平靜了放床又開始爬，他明明已經(jīng)很困了，沒辦法只能抱起來拍晃到迷糊放床，最近發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有抱哄趨勢(shì)了，該怎么辦呀？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=0]@0[/url]執(zhí)著于自己的執(zhí)著0：9個(gè)月的孩子，之前早上一次能睡1.5-2小時(shí)，自主入睡快，不用接覺，9個(gè)月開始，每次早上只能睡半小時(shí)，怎么也接不了，醒了就要站起來！早上入睡也困難，老是要站，不肯躺下！
[url=sinaweibo://userinfo?nick=Stacey_Ting]@Stacey_Ting[/url]：七個(gè)半月，哄睡總是各種翻身坐起，并且扶墻或床欄站起并且會(huì)走！連奶睡都要一個(gè)小時(shí)同時(shí)各種限制行動(dòng)才行，并且強(qiáng)制奶睡會(huì)咬我……
A：這僅僅是小暖選取的幾個(gè)典型的留言，“翻身”、“爬行”、“坐起”、“站立”都有，事實(shí)上，“控訴”這個(gè)集中的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期對(duì)寶寶睡眠的嚴(yán)重影響與倒退的媽媽至少占了一半，可想而知，這一因素對(duì)于寶寶睡眠的困擾之大。小暖首先想說的是希望各位媽媽先別太過焦慮，因?yàn)檫@的確是這個(gè)月齡寶寶的普遍現(xiàn)象，也是寶寶成長(zhǎng)過程當(dāng)中必須面對(duì)的階段，走過這個(gè)時(shí)期他們才會(huì)迎來新的歷程。如果處理得當(dāng)，它其實(shí)也是一個(gè)相對(duì)短暫的時(shí)期（平均2-6周），對(duì)于養(yǎng)育者來說，耐心幫助就好。此外，如果是因?yàn)檫@幾種大運(yùn)動(dòng)發(fā)育所造成的睡眠倒退，它們其實(shí)不可避免，我們能做的就是讓寶寶在白天清醒的時(shí)間多多練習(xí)，一來是讓他們盡快掌握本領(lǐng)，免得夜里還想著玩命練習(xí)，另一方面就是當(dāng)作運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多消耗寶寶的精力。如果出現(xiàn)睡前或是睡中間還是無法避免地開始翻身、爬行、坐起、站立的情況，要認(rèn)識(shí)到這其實(shí)是寶寶也無法自控的，不要把不好的情緒轉(zhuǎn)移到寶寶身上，而是應(yīng)當(dāng)?shù)鎸?duì)，用轉(zhuǎn)移注意力等方式來安撫寶寶再次安靜躺下。比如說，站起來的話就允許他稍微站一小會(huì)兒，然后一邊輕聲安撫一邊幫助他躺下，往返幾次之后如果一直能保持情緒平靜的話就會(huì)接著入睡。翻身翻到趴睡無法回來的話，也可以考慮幫助寶寶翻回，再用枕頭等物品稍微擋一下，稍微有點(diǎn)力度的側(cè)身輕拍來安撫。如果寶寶醒來后無法用這些方法輕易平靜，也可以考慮抱起來安撫情緒的方法，然后在迷糊之后放下，側(cè)身輕拍幫助入睡。需要注意的是這個(gè)階段的夜醒不建議完全用抱睡到睡熟放下，或是無限制奶睡的方法，這樣一來即使大運(yùn)動(dòng)時(shí)期過去了，也會(huì)留下更加難以改變的睡眠習(xí)慣。要注意安撫方式的多樣化，包括引入安撫物等，只有寶寶在不同的安撫方法下都可以入睡，才能夠避免對(duì)某一種方式過于依賴導(dǎo)致后續(xù)的頑固問題。另外就是這個(gè)階段不建議輕易用嚴(yán)格的方式來進(jìn)行睡眠調(diào)整，即使已經(jīng)形成了不好的睡眠習(xí)慣，也要錯(cuò)過這段時(shí)間再來引導(dǎo)。
分離焦慮對(duì)睡眠的影響：
Q：[url=sinaweibo://userinfo?nick=lancy-wang]@lancy-wang[/url]：剛好九個(gè)多月，最明顯的分離焦慮，最近幾天開始，晚上就要我，不能走開，不然馬上尖叫嚎哭，睡覺也是頻繁夜醒確認(rèn)我在不在，不知道要持續(xù)多久。
@紅色法蘭絨：寶寶八個(gè)月又五天，最近很黏人，一放下就哭，上個(gè)廁所也不行，哭的撕心裂肺的。是分離焦慮么？！
@浩瀚銀河夢(mèng)：快八個(gè)半月了，分離焦慮很嚴(yán)重，白天晚上只要我，晚上睡著前半夜會(huì)醒來確認(rèn)我在不在，只要不在，就開始大哭，別人都不要，直到我來了為止，什么時(shí)候會(huì)好些呢？
A：“分離焦慮”是這個(gè)階段影響寶寶生活與睡眠的又一典型因素。寶寶突然開始“認(rèn)人”，對(duì)陌生人很抵觸，對(duì)主要養(yǎng)育者非常依戀，往往會(huì)發(fā)展成媽媽不能離開自己的視線，陪睡要一直陪著不然就醒等情況。大部分上班的媽媽在這個(gè)階段與寶寶的接觸時(shí)間會(huì)急劇減少，寶寶也會(huì)非常期待與媽媽多一些相處的時(shí)光，所以能夠緩解分離焦慮的方法首先就是清醒時(shí)間高質(zhì)量的陪伴。放下手機(jī)也放下其它的雜事兒，好好地陪伴寶寶，看著他的眼睛，專注于他的每一個(gè)動(dòng)作和眼神，積極回應(yīng)互動(dòng)，讓寶寶真正感受到你的陪伴。另一個(gè)常用的方法就是跟寶寶一起玩“躲貓貓”的游戲，這種方式可以教給孩子“雖然自己看不到，但這件東西其實(shí)仍然在那兒”的觀念。在游戲的過程中寶寶也會(huì)慢慢增加對(duì)看不見媽媽的容忍度與接受度，逐漸適應(yīng)短暫的分離。另外，當(dāng)每次要離開寶寶的時(shí)候都要正式告別，不要悄悄地走，如果每次都趁寶寶不注意離開，寶寶容易隨時(shí)提高警惕，緊盯媽媽防止她離開，而如果每次都會(huì)跟寶寶打招呼再走，寶寶也會(huì)相對(duì)心里踏實(shí)一些�？梢钥紤]第一次告訴寶寶自己要離開但是馬上會(huì)回來之后幾分鐘就回來，讓寶寶建立一些信任度，慢慢就會(huì)適應(yīng)。如果因?yàn)榉蛛x焦慮而導(dǎo)致只認(rèn)媽媽哄睡陪睡，那也只能是在采用上述方法之后耐心等待這個(gè)時(shí)間過去；如果寶寶因此常常醒來，注意不要采用過于單一的安撫方式，比如奶睡抱睡等，還是要從情緒上去認(rèn)同和引導(dǎo)。
三覺并兩覺時(shí)期的混亂作息：
Q：@菲葵：小暖，寶寶八個(gè)月，下午覺四點(diǎn)半就醒的，近一個(gè)月開始拒絕黃昏覺和迷糊奶，麻煩是他下午六點(diǎn)的奶七點(diǎn)的晚飯，其實(shí)他八點(diǎn)左右也困了，但一直拖著到九點(diǎn)喝睡前奶才讓他睡，所以他很累很困，睡前奶喝得很哭鬧，不喝吧，這一晚都睡不踏實(shí)醒超多次，大人也累呢。
@孟小獸：九個(gè)半月男寶，之前一直是上午一覺下午一覺，端午節(jié)后作息有點(diǎn)亂，感覺有并覺的趨勢(shì)，例如今天就只睡一覺從12點(diǎn)半到下午3點(diǎn)半，晚8點(diǎn)入睡，現(xiàn)在并覺會(huì)不會(huì)太早？
A：最早從6個(gè)月開始，有的寶寶就開始自己取消黃昏覺了，一般來說最晚到9個(gè)月，寶寶們就都不再需要傍晚這一次小睡了。然而在并覺的這個(gè)過程當(dāng)中，卻會(huì)產(chǎn)生一段時(shí)間的混亂，有的時(shí)候有傍晚覺，有的時(shí)候沒有，可能某一天你覺得他已經(jīng)徹底不需要這一覺了，可過幾天你發(fā)現(xiàn)他又在這個(gè)時(shí)間睡著了。這樣反反復(fù)復(fù)的變化有可能會(huì)持續(xù)1-2周，在這些天當(dāng)中，作息混亂是難免的。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶明顯還需要傍晚覺，他只是越來越難以入睡，那可以考慮推車出門睡，或是用背巾、背帶哄來寶寶睡這一次難度最大的小睡。如果慢慢地你發(fā)現(xiàn)他睡了傍晚這一小覺之后對(duì)夜覺的入睡時(shí)間影響非常大，而且他已經(jīng)開始可以取消這次小睡也不會(huì)太影響精神的時(shí)候，就可以考慮直接取消，然后提前夜覺入睡的時(shí)間，即使提前到七點(diǎn)以前或更早也可以。比如案例一當(dāng)中的寶寶，下午四點(diǎn)半醒，九點(diǎn)再睡的話已經(jīng)是過于疲倦了，應(yīng)該考慮的是整體提前晚餐與喂奶的時(shí)間，在寶寶沒有過度疲倦的時(shí)候安排夜覺，才不會(huì)引起那么大的抵觸。案例二當(dāng)中的媽媽說寶寶九個(gè)月就只睡一次午覺的情況其實(shí)非常少見，但在咨詢當(dāng)中我的確也接觸過最早10個(gè)月就直接把小睡并成一次的案例，然而對(duì)于絕大部分寶寶來說，一歲以前還是需要兩次小睡的。偶爾的只睡一覺有可能是短暫的情緒上的抵觸問題，并不說明寶寶的身體只需要一覺了，可以嘗試第二天重新恢復(fù)一下之前的作息習(xí)慣。如果嘗試幾次之后發(fā)現(xiàn)寶寶真的已經(jīng)做好并覺準(zhǔn)備，比如再睡兩次會(huì)出現(xiàn)很難入睡或是推遲夜覺等情況，那并就并吧，順其自然了。
長(zhǎng)牙或是生病之后睡眠狀況一夜回到解放前：
Q：@旎可媽咪：學(xué)會(huì)連續(xù)翻滾的寶寶太容易翻身醒。再就是長(zhǎng)牙，出牙期白天夜里都愛鬧。
[url=sinaweibo://userinfo?nick=june]@june[/url]：生病造成睡眠倒退，以前可以自主入睡，白天小睡也幾乎可以自己接覺，結(jié)果一病回到解放前，白天小睡不能自主入睡了，也不會(huì)接覺了，怎么調(diào)整都沒用。
@李意H：女寶八個(gè)月，兩個(gè)多月就睡整夜覺，可以在陪伴下自主入睡。但是四個(gè)月會(huì)翻身，半夜常把自己弄醒，六個(gè)多月發(fā)燒一次，好了以后再也不肯自主入睡，放在床上就趴著，使勁蹭來蹭去，哭鬧，抱起來就好了。哄睡只能抱著走，睡著再放下，現(xiàn)在夜醒一次到三次，不規(guī)律。求助，如何回到以前的整夜覺和自主入睡呢？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=-waiting-waiting-]@-waiting-waiting-[/url]：寶寶七個(gè)月，前段時(shí)間睡眠好轉(zhuǎn)一點(diǎn)，基本三小時(shí)一醒，然后早上五點(diǎn)醒來喝奶繼續(xù)睡到七點(diǎn)醒來九點(diǎn)小覺，下午午睡一點(diǎn)到三點(diǎn)，晚上七點(diǎn)半入睡，但最近生病了拉肚子感冒，每天晚上十點(diǎn)拉肚子然后就醒了異常興奮，夜里也是一小時(shí)一醒，半天難哄睡，都要瘋掉了。
@御姐小小lei：女寶八月半。七月整時(shí)生了一次病，從夜里五六個(gè)小時(shí)一覺又回到兩三小時(shí)夜奶一次。待病好了，剛調(diào)整好又逢長(zhǎng)牙，繼續(xù)夜奶頻繁。以前有奶睡習(xí)慣，看小暖和小土微博好不容易改正。現(xiàn)在月齡越大感覺越來越難改，感覺回到解放前。現(xiàn)在的苦和淚都是以前帶娃不小心養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣腦子進(jìn)的水。
A：在這個(gè)月齡階段開始，許多寶寶會(huì)開始面臨長(zhǎng)出第一顆牙齒或是經(jīng)歷人生中第一次生病，這些身體不適的情況都會(huì)讓寶寶變得入睡困難、夜醒頻繁、大聲哭鬧等等。從長(zhǎng)牙的角度來說，媽媽們可以觀察到一些比如流口水增多、喜歡啃東西、牙齦開始變硬或是出現(xiàn)白點(diǎn)等信號(hào)來判斷，而可以緩解出牙不適的方法包括白天多用牙膠或磨牙棒磨牙，有一些可以冷藏的牙膠效果也會(huì)非常好。而對(duì)于生病來說，常見的包括感冒、發(fā)燒、幼兒急疹等等，養(yǎng)育者需要對(duì)癥來解決這些問題。需要說明的是，長(zhǎng)牙或生病期間因?yàn)閷殞毶眢w不適的確是需要多加安撫的，但是不建議用非常強(qiáng)力的方式安撫，比如奶睡抱睡等等，可以嘗試變換不同的安撫方式。如果實(shí)在沒有辦法，只能用強(qiáng)力安撫的“大招”，那也需要在病愈之后或是出牙結(jié)束之后迅速調(diào)整方法，以免形成長(zhǎng)期固有的習(xí)慣。許多在寶寶生病之后睡眠狀況就惡化到無法改變的，往往是因?yàn)樯∑陂g無原則的安撫過度造成的�？傮w的調(diào)整原則仍然是恢復(fù)培養(yǎng)寶寶自我入睡的能力，抱睡的話迷糊了就放下，奶睡的話迷糊了就抽出來，夜醒時(shí)別太積極響應(yīng)，觀察孩子的情緒再?zèng)Q定干預(yù)的程度。俗話說“生一次病長(zhǎng)一次心眼”，寶寶就是在這個(gè)時(shí)間段里發(fā)現(xiàn)可以與媽媽“討價(jià)還價(jià)”的，想要寄希望于他自動(dòng)回調(diào)難度很大，還是需要媽媽想辦法恢復(fù)以前的入睡習(xí)慣。
階段性的情緒抗拒睡眠：
Q：@團(tuán)媽；娃八個(gè)半月，哄睡困難，明明困就是哄睡不著，玩也不玩，一直哼哼唧唧要抱著，但抱著又打挺。
@小樂：晚上可以自主入睡，白天不行，瞌睡拼命玩，放床上根本停不下來，各種扶站，看這要那，很難安靜，吃奶都不行，而且老人帶娃根本講不通睡眠道理。
A：這兩個(gè)寶寶其實(shí)都是遇到了8-9個(gè)月階段常見的一種情緒性抗拒睡眠的時(shí)期，在我所接觸的案例當(dāng)中，如果處理得當(dāng)，一般只會(huì)持續(xù)幾天就會(huì)過去。這是寶寶開始用自我意識(shí)挑戰(zhàn)以往的生活習(xí)慣與媽媽權(quán)威的一個(gè)小嘗試，也是寶寶懂得了不睡覺的時(shí)候有很多好玩兒的精彩的事兒，可是閉眼入睡之后就很無聊這樣一種意識(shí)的萌芽。一說到睡覺這個(gè)詞兒，寶寶就會(huì)開始抵觸，一旦開始進(jìn)行睡前程序，更是會(huì)大哭大鬧來反抗。遇到這種情況，不用對(duì)寶寶太強(qiáng)硬，如果過于強(qiáng)迫反而會(huì)加強(qiáng)寶寶對(duì)睡眠的抗拒。如果對(duì)哄睡抵觸，那就改變一下慣常的哄睡方式，比如從橫抱變成豎抱，放棄拉窗簾、放催眠曲等等寶寶已經(jīng)知道是睡覺信號(hào)的行為，可以讓寶寶躺在床上陪著他低強(qiáng)度地玩一會(huì)兒，看看書，不要有太多的交流與互動(dòng)，一定要保持情緒的平靜。如果寶寶的情緒明顯過于激動(dòng)，甚至不愿意在床上或臥室呆著，也可以抱著寶寶換個(gè)屋子，等他情緒平靜下來之后找到犯困的時(shí)機(jī)抱著走走，迷糊了無力抵抗了再放回臥室。從這時(shí)候開始其實(shí)你就需要與孩子持續(xù)“斗智斗勇”了，多堅(jiān)持幾天，不輕易改變作息規(guī)律，讓寶寶懂得他的反抗無用，這個(gè)情緒上的抵觸期也會(huì)自然過去。
添加輔食之后的睡眠困擾：
Q：@小俊妮兒：什么時(shí)候吃輔食恰當(dāng)？才不會(huì)讓孩子因?yàn)榇蟊惚镄阉婚L(zhǎng)。
@天使大乖的媽咪：7個(gè)月女寶，16斤，白天母乳，沒有固定次數(shù)，最近七點(diǎn)多會(huì)吃半個(gè)雞蛋羹，睡前200ml奶粉，一般九點(diǎn)前吃完睡，頻繁夜醒，醒了就要吃，難道真的餓嗎？不知道他們這么大寶寶應(yīng)該吃多少？
A：目前主流觀點(diǎn)一般都建議從寶寶6個(gè)月開始添加輔食（當(dāng)然無需過于嚴(yán)格，要看寶寶是否準(zhǔn)備好了），7-9個(gè)月期間基本是寶寶從一日只嘗試性地吃一頓發(fā)展成為一日三餐的規(guī)律。需要提醒的是一歲以內(nèi)的寶寶還是以奶為主，“輔食”僅僅是“輔助”而已，這幾個(gè)月的時(shí)間需要做的還是慢慢讓孩子接觸固體食物，逐步添加固體食物而讓寶寶逐漸適應(yīng)新的飲食規(guī)律。如果寶寶在六個(gè)月之后仍然沒有規(guī)律地添加輔食，那么他的頻繁夜醒就要考慮是不是真的餓了（甚至有的更早的月齡時(shí)比如4個(gè)月以后都可能會(huì)是這個(gè)原因）。7-9個(gè)月的寶寶一般建議每天的奶量在800ml左右，如果相差太遠(yuǎn)也有可能是饑餓導(dǎo)致的睡眠不安。添加輔食之后寶寶的日常作息會(huì)有一些變化，尤其是白天，需要考慮到奶、輔食與小睡如何順利搭配，他們之間的穿插并沒有一定之規(guī)，還是要看孩子形成的睡眠規(guī)律為主。添加輔食之后可能因?yàn)楸忝亍⑦^敏、消化不好等原因讓睡眠變得糟糕，這就需要“對(duì)癥下藥”，比如便秘的話多吃纖維素高的水果蔬菜，為了避免過敏而謹(jǐn)慎添加一些易過敏的食物（不過這個(gè)一直以來持續(xù)的主流觀點(diǎn)近年來也被挑戰(zhàn)，新說認(rèn)為無需過于謹(jǐn)慎添加，越早接觸反而越不容易過敏，這些學(xué)說還是大家多了解之后根據(jù)家庭情況自己選擇為好），添加輔食要慢慢加量，避免一次加太多。尤其是在夜間入睡前有的家長(zhǎng)認(rèn)為多吃固體食物會(huì)有利于更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，事實(shí)上如果攝入過多反而會(huì)引起消化問題，造成夜醒頻繁。
開始轉(zhuǎn)向趴睡的姿勢(shì)：
Q：@追逐雨林：我家寶5個(gè)月，每晚平躺睡著后，過一會(huì)都自己翻身趴睡，我把她翻過來，有時(shí)候會(huì)醒，有時(shí)候還翻過去趴睡。趴睡不好吧？@林小暖bella 給點(diǎn)建議行嗎？
A：美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議一歲以內(nèi)的孩子都要避免趴睡，以免出現(xiàn)窒息的風(fēng)險(xiǎn)。但近期也有觀點(diǎn)提出，如果在寶寶四五個(gè)月以后，已經(jīng)可以自如的翻身，從仰到趴再翻回仰都非常熟練，也可以靈活地轉(zhuǎn)頭，就可以不再限制孩子的入睡姿勢(shì)，允許孩子用他自己喜歡的姿勢(shì)入睡。
奶睡突然失效：
Q：[url=sinaweibo://userinfo?nick=Stephanielolo]@Stephanielolo[/url]：寶寶9個(gè)月，晚上睡前吃飽奶可以自己入睡了�？墒前滋煲欢ㄒЯ瞬藕煤贸阅蹋欢ㄒ趟�。有時(shí)候困了，但是吃飽奶就又不睡了，又要爬起來去玩了？除非很困很困了才能吃幾口奶就睡著了。小暖，這種情況怎么辦？
@沫沫沫卡：九個(gè)月，一直奶睡，最近不吃奶睡了，各種鬧，要趴肩膀拍著睡覺，怎么回事啊，崩潰死了。
A：其實(shí)這個(gè)月齡的寶寶從生理上已經(jīng)完全可以脫離奶睡了，但是偏偏有的寶寶一直以來除了奶睡并沒有其它入睡的方法，所以才容易出現(xiàn)奶睡已經(jīng)失效，但其它方法沒有跟上，因此就無法入睡的問題。另外這個(gè)時(shí)期的寶寶精力旺盛，白天的小睡如果要硬挺的話也比之前能夠堅(jiān)持清醒的時(shí)間長(zhǎng)，再加上情緒上剛好處于一個(gè)抵觸睡覺的時(shí)期，如果一直以來沒有自己入睡的能力的話，這些問題就容易集中體現(xiàn)。其實(shí)這是一個(gè)信號(hào)也是一個(gè)機(jī)會(huì)，把奶睡的習(xí)慣漸漸脫開，回到吃玩睡的軌道上來，用其它的安撫方法教會(huì)孩子自己入睡。
依舊擺脫不了的夜奶：
Q：@無聊就嘆氣：八個(gè)月九天，晚上八點(diǎn)到八點(diǎn)半入睡，早上六點(diǎn)半或七點(diǎn)半，十二點(diǎn)之前每一個(gè)小時(shí)醒一次，基本靠奶睡接覺，偶爾抱睡，十二點(diǎn)后兩到三小時(shí)醒一次，奶睡接覺，感覺不是餓，就吃幾口就接著睡了，太依賴奶睡了，想戒夜奶！睡整夜啊。
[url=sinaweibo://userinfo?nick=Cherie121]@Cherie121[/url]：小暖，女寶8個(gè)月，純母乳，一直奶睡，一般是8-8。中途12點(diǎn)，3點(diǎn)，5/6點(diǎn)喂奶。我想說是不是直接斷奶會(huì)讓娃睡得好點(diǎn)呢？我還是很想母乳的，怎么才能戒掉夜奶讓娃睡得好點(diǎn)呢？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=10suki23]@10suki23[/url]：八個(gè)月寶寶，母乳為主睡前加120ml配方奶，輔食一日三次米粥米糊面條都吃,晚上依賴奶睡，有時(shí)爸爸和外婆能經(jīng)過一段時(shí)間抱睡睡著，多數(shù)時(shí)間不行。夜醒也頻繁醒來不睜眼找奶，不給奶急了就哭。晚上從九點(diǎn)吃奶入睡每?jī)蓚�(gè)小時(shí)一次，四點(diǎn)以后不到一個(gè)小時(shí)一次，體重增長(zhǎng)緩慢，不一知是不是晚上夜奶夜醒有關(guān)？
A：擺脫不了的夜奶其實(shí)可能會(huì)是任何一個(gè)月齡階段逃不開的話題。先說一下，一般保守來說6個(gè)月左右的寶寶還可以有1-2次夜奶，而9個(gè)月的寶寶絕大多數(shù)只需要4-5點(diǎn)的一次晨奶就可以了。也就是說，在這個(gè)階段，如果在白天添加輔食與奶量安排合理的基礎(chǔ)上，夜奶已經(jīng)慢慢開始消失。那為什么還會(huì)有那么多寶寶依然依賴夜奶，從而導(dǎo)致夜醒無數(shù)？一來還是與習(xí)慣有關(guān)系，一直以來都習(xí)慣了睡眠哺乳的依賴，寶寶并不清楚自己還可以有其它的方法可以入睡；二來就是睡眠倒退期媽媽習(xí)慣用奶來響應(yīng)孩子，讓寶寶養(yǎng)成了無奶不睡的習(xí)慣。在4-6個(gè)月的常見睡眠問題答疑文章當(dāng)中，我就已經(jīng)提過如何戒除不必要的，讓媽媽無法承受，也非常影響孩子睡眠連續(xù)性的夜奶。方法包括：刻意控制夜奶間隔；換人陪睡；奶瓶喂養(yǎng)每次減少喂養(yǎng)量或是用水來稀釋奶瓶中的奶含量以及“潘特麗溫和去除計(jì)劃”等等，如果需要可以在我的微博搜索關(guān)鍵詞“4-6”去看看具體的方法。另外如果這些溫和的方法無效，而寶寶的睡眠習(xí)慣已經(jīng)非常頑固，影響到了自身的生長(zhǎng)發(fā)育甚至媽媽的情緒與家庭關(guān)系，這個(gè)時(shí)期也可以考慮用“抱起放下法”“法伯法”“小土陪伴法”等方法來徹底地改善寶寶的入睡習(xí)慣與睡眠狀況，詳細(xì)內(nèi)容仍然建議大家參考4-6個(gè)月的帖子。不過從我個(gè)人角度來說，這個(gè)階段的寶寶有的已經(jīng)可以扶著小床站起來了，有的寶寶已經(jīng)會(huì)叫媽媽或是說一點(diǎn)話了，如果用哭泣法來調(diào)整的話難度會(huì)相對(duì)加大，還是盡量考慮溫和的方法來引導(dǎo)。如果持續(xù)夜醒頻繁、睡眠碎片化，這樣的確會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，所以還是與家人多溝通，好好找一個(gè)適合的方法來改變現(xiàn)狀吧。
小暖結(jié)語(yǔ)：
有意思的是這次的問題當(dāng)中很少有媽媽提及小睡短和接覺難的問題了，事實(shí)上從6個(gè)月開始，寶寶的睡眠能力也在逐漸發(fā)展，小睡的時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，一般到9個(gè)月左右絕大部分寶寶也無需幫助接覺也可以自己睡到一個(gè)小時(shí)以上了。也有一些媽媽的提問還是關(guān)于早醒、抱睡、半夜醒來玩、入睡半小時(shí)醒等情況，這些我就不在這里再次說明了，有這方面困擾的朋友可以在微博上搜索我上一篇講4-6個(gè)月睡眠問題的長(zhǎng)文來看看，里面基本都有所涉及。總的說來，7-9個(gè)月的寶寶出現(xiàn)的睡眠問題原因相對(duì)集中，解決方式也比較明確，只是比之前多了一些情緒上需要去引導(dǎo)和改善的地方，這些也越來越考驗(yàn)養(yǎng)育者的育兒功力了。
