坐月子的那些事——親子風(fēng)向標(biāo)第47期

小云已經(jīng)生完孩子一年多了，一直到現(xiàn)在，回憶起坐月子那段日子，還是覺(jué)得心有余悸的。寶寶順利分娩之后，小云昏睡過(guò)去了。再次睜開(kāi)眼，小云就開(kāi)始了坐月子進(jìn)補(bǔ)的惡補(bǔ)生活。小云的婆婆來(lái)自農(nóng)村，所以樸素地認(rèn)為，坐月子就是進(jìn)補(bǔ)，整只整只的老母雞、蹄髈，一碗接一碗的紅棗桂圓湯等每日三碗。

小云一開(kāi)始還覺(jué)得，老人家的心意不能辜負(fù)，盡量吃下去，可是，才一個(gè)星期，小云就吃不下了，而婆婆卻誤以為小云嫌棄她的手藝，婆媳關(guān)系日益冰冷，小云也無(wú)可奈何。

科學(xué)解釋?zhuān)?/p>

在中國(guó)式坐月子里，大補(bǔ)特補(bǔ)是一個(gè)明顯誤區(qū)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，老母雞、蹄髈等食物脂肪含量較高，并不適合產(chǎn)婦食用。因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過(guò)油膩的食物。

坐月子期間的確要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是，吃的時(shí)候要講究科學(xué)飲食。月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚(yú)、鯽魚(yú)、鴿子等，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。

小云在生孩子之前就聽(tīng)說(shuō)，孕期不能洗頭不能刷牙，對(duì)于這個(gè)說(shuō)法，小云是將信將疑的。作為一個(gè)現(xiàn)代時(shí)尚女性，怎么可能像個(gè)以前坐月子一樣不洗頭不刷牙？當(dāng)時(shí)心里想，反正到時(shí)撒個(gè)嬌，讓丈夫幫忙洗一下，估計(jì)也是沒(méi)有問(wèn)題的。

可是，在婆婆的高壓之下，小云連下床的機(jī)會(huì)都很少，洗頭洗澡更是明令禁止，小云只能唯命是從。誰(shuí)料，一個(gè)多星期沒(méi)有刷牙，小云開(kāi)始口臭，牙齦疼痛等，小云的丈夫連忙找來(lái)一個(gè)醫(yī)生朋友為小云診斷。

科學(xué)解釋?zhuān)?/p>

醫(yī)生對(duì)于小云牙齒出現(xiàn)的牙齦問(wèn)題，給出了專(zhuān)業(yè)的解釋。其實(shí)，月子里應(yīng)該選擇合適的牙刷，堅(jiān)持刷牙的。而且醫(yī)生也建議，坐月子更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，堅(jiān)持洗澡洗頭。

尤其是夏季天氣炎熱，如果是油性發(fā)質(zhì)者，一個(gè)月不洗頭不但不衛(wèi)生，還可能造成頭皮發(fā)炎。而新媽咪如果一個(gè)月不洗澡，容易使會(huì)陰部滋生細(xì)菌，易使會(huì)陰傷口感染。所以產(chǎn)后也要洗頭洗澡，只不過(guò)需要加強(qiáng)保暖，不著涼就行。經(jīng)過(guò)醫(yī)生專(zhuān)業(yè)的解釋?zhuān)�小云的婆婆虛心接受，小云也終于逃脫了不能洗頭刷牙的命運(yùn)。

與小云相比，小芊就覺(jué)得非常的不幸運(yùn)。小芊坐月子的時(shí)候是在丈夫的婆家坐月子，處于比較偏遠(yuǎn)的山區(qū)里。一開(kāi)始，小芊還覺(jué)得，反正當(dāng)做是度假，山村里更加舒適�？墒�，當(dāng)婆婆拿出包頭巾給小芊的時(shí)候，小芊就懵了。

小芊的婆婆說(shuō)，村里千百年來(lái)的傳統(tǒng)就是包頭巾，不包頭巾，老了會(huì)鼻涕亂流。小芊不同意，但每次婆婆總是苦口婆心地以寶寶作為借口，讓小芊注意身體。有時(shí)候見(jiàn)小芊不動(dòng)手，她甚至自己動(dòng)手幫小芊包頭巾。

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其實(shí)，包頭巾的風(fēng)俗是為了預(yù)防產(chǎn)婦受風(fēng)。剛生完孩子，產(chǎn)婦全身的毛細(xì)血管都是張開(kāi)的，包頭巾是考慮到當(dāng)時(shí)家里條件簡(jiǎn)陋，沒(méi)有取暖器，沒(méi)有浴霸，沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)，產(chǎn)婦確實(shí)容易著涼。

但如今，家家戶(hù)戶(hù)條件改善，尤其是北方，基本都有供暖措施，夏季有空調(diào)，新媽咪基本也是出于一個(gè)比較恒溫的狀態(tài)，所以包不包頭巾其實(shí)關(guān)系并不大。

大部分的傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時(shí)消耗了大量的精力和體力，她們體質(zhì)虛弱，筋骨松軟。因此，月子里產(chǎn)婦必須躺在床上，不能過(guò)早坐起來(lái)，即使坐起來(lái)也不能下床活動(dòng)，這樣才能讓身體快速恢復(fù)。起來(lái)活動(dòng)會(huì)傷了身子，不容易養(yǎng)好，日后容易身子骨弱。

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坐月子，并非只能坐著不動(dòng)。研究表明，如果產(chǎn)后身體較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)由于缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導(dǎo)致膨出。

相反，產(chǎn)后更需要適時(shí)適度地進(jìn)行一些活動(dòng)，一方面可增加虛弱的腹肌收縮力，促進(jìn)子宮盡快復(fù)原，促進(jìn)直腸和膀胱功能盡快恢復(fù);另一方面，也有助于惡露排出，防止發(fā)生便秘和尿潴留，讓新媽咪更健康。

在歐美人的觀念里，產(chǎn)婦的飲食除了哺乳的媽媽?xiě)?yīng)該多喝水以外與平常沒(méi)有什么差異。而且歐美國(guó)家人們沒(méi)有喝熱水的習(xí)慣，產(chǎn)婦產(chǎn)后也是照樣喝涼水（當(dāng)然并不是在鼓勵(lì)中國(guó)產(chǎn)婦也喝涼水，這要考慮中國(guó)人的體質(zhì)和習(xí)慣）。

對(duì)有會(huì)陰傷口的產(chǎn)婦，醫(yī)生會(huì)讓她們?cè)诜置浜?2小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，這種方法既能壓迫止血又能止痛。中國(guó)人認(rèn)為喝湯下奶，而歐美人認(rèn)為只要多喝水就行。他們有一個(gè)通俗的說(shuō)法：每喂嬰兒一次奶，母親就要喝一杯水，因?yàn)樗�是制造乳汁的主要原料。�?dāng)然，他們也認(rèn)為哺乳母親應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的飲食，不過(guò)，蔬菜和水果不是產(chǎn)婦的禁忌。并且產(chǎn)后的媽媽只要身體狀況允許，就完全可以恢復(fù)正常的、非重體力的日�；顒�(dòng)。

歐美國(guó)家沒(méi)有坐月子一說(shuō)，卻有很多產(chǎn)后健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓(xùn)班，在醫(yī)生的指導(dǎo)下生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。曾有外國(guó)媽媽表示，臨床醫(yī)生要求她在嬰兒出生6小時(shí)后必須下床活動(dòng)，以利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原及傷口愈合。出院回家后天做康復(fù)體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂(lè)部，堅(jiān)持產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。