孕期知識(shí)之居家篇

    孕婦應(yīng)避免強(qiáng)體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動(dòng)，如搬運(yùn)、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長時(shí)間下蹲或低坐做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時(shí)間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動(dòng)、遠(yuǎn)離高頻或震動(dòng)明顯的電器設(shè)備。

    到目前為止，仍沒有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。

1、如果條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí)不接觸電腦。在整個(gè)孕期，不要長時(shí)間連續(xù)工作，每工作1小時(shí)，到室外活動(dòng)放松。

2、電腦機(jī)房要定時(shí)換氣，保持空氣清新。

3、電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。

    孕婦當(dāng)然可以看電視，不然人生少了N多樂趣啊。但有些注意事項(xiàng)：

1.忌連續(xù)長時(shí)間看電視：一般孕婦一次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕婦更應(yīng)注意。

2.保持室內(nèi)空氣流通。

3.忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會(huì)使孕婦情緒緊張，可能會(huì)使胎兒出現(xiàn)血流等狀態(tài)的不穩(wěn)定。

4.忌看電視睡得過晚：孕婦應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足睡眠，一般夜間應(yīng)睡8—9小時(shí)。5.）忌飽食后看電視：飯后食物需要消化，看電視需要用腦，這樣勢(shì)必使人體內(nèi)供給胃腸的血液相對(duì)減少，從而影響正常的消化、吸收功能，也不利于胎兒發(fā)育生長。

6.改善不良衛(wèi)生習(xí)慣：如邊看電視邊吃零食、蜷著身體看電視等。會(huì)使腹腔內(nèi)壓增大，胃腸蠕動(dòng)受限，不利于食物的消化吸收。