嬰幼兒缺鐵貧血,根源在于寶媽氣血不足,營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上。因?yàn)閶胗變旱臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)源基本上都在母乳,所以,解決這個(gè)問(wèn)題,寶媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血就顯得尤為關(guān)鍵。
這里,給寶媽們幾點(diǎn)建議,希望能對(duì)您有用:
要有針對(duì)性地吃好一日三餐
寶媽在懷孕期間,飲食方面應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)很豐富,但通過(guò)寶寶的情況,可以反映出寶媽氣血不足的癥狀,所以,在一日三餐上,有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整,多食用一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物,比如動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋類、豆制品,以及各種新鮮水果蔬菜。
有選擇性地服用保健食品
寶媽的身體狀態(tài)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)情況,所以,寶媽的情況,還是要特別重視的,單純的改變飲食,難以快速達(dá)到最好的效果,可以服用一些補(bǔ)氣血的中藥類保健品。
有規(guī)律性地調(diào)好休息時(shí)間
帶寶寶是個(gè)非常辛苦的差事,沒(méi)帶過(guò)寶寶的永遠(yuǎn)難以體會(huì)。自從有了寶寶以后,寶媽必然經(jīng)常出現(xiàn)休息不好的狀況,另外,剛生產(chǎn)完身體虛,可以考慮分擔(dān)一下帶娃的任務(wù),補(bǔ)足休息時(shí)間,讓身體盡快做好恢復(fù)。