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月子病只能月子治？
這些病不治也OK！
月子，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，一共 42 天。
在這段時(shí)間里，麻麻的各項(xiàng)身體機(jī)能逐漸恢復(fù)到孕前水平；所謂的“月子病”，顧名思義，就是這段時(shí)間發(fā)生的、與分娩有關(guān)的疾病。
比如，“坐久了要落下腰病”、“盯手機(jī)以后眼會(huì)瞎”、“吹風(fēng)了以后老寒腿”……都是經(jīng)典“月子病”套餐系列的。
實(shí)際上呢，“月子病”遠(yuǎn)不止這些呢，嚴(yán)格算起來(lái)，這些都算：
怎么樣，是不是中了好多槍？
那么，這些是不是都得在月子里治好，不然會(huì)落下病根？
不存在的。
有些“月子病”，不治也會(huì)好；
比如腰背酸痛，馱了 10 個(gè)月的肚子加上彎腰喂奶換尿片，帶寶寶幾乎都是麻麻一個(gè)人在撐，能不痛嗎！
那真的跟月子沒坐好沒啥關(guān)系，建議老公帶娃老公做家務(wù)，保證不看醫(yī)生也能好。
有些“月子病”，自己堅(jiān)持鍛煉鍛煉，多半能自行恢復(fù)；
比如漏尿，多半是盆底肌松弛導(dǎo)致，在家做做凱格爾運(yùn)動(dòng)就行，一直沒有好轉(zhuǎn)才考慮治療。
凱格爾運(yùn)動(dòng)的做法是：慢慢收縮并向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），維持 10 秒，然后休息 10 秒再重復(fù)練習(xí)；
每天做 3 組，每組重復(fù) 20 次。
再比如恥骨聯(lián)合疼痛。有的孕婦在妊娠后期就會(huì)發(fā)生恥骨聯(lián)合分離，出現(xiàn)癥狀并持續(xù)到產(chǎn)后，有的則是在生產(chǎn)過(guò)程中突然的開始出現(xiàn)癥狀持續(xù)到產(chǎn)后。
大多數(shù)人在生完娃 3~8 個(gè)月后，就會(huì)自行恢復(fù)，并不需額外做些什么。
敲黑板來(lái)啦：對(duì)于大多數(shù)麻麻來(lái)說(shuō)，不用去美容院做“骨盆修復(fù)”，骨盆也會(huì)恢復(fù)原樣。
2
月子病可以下個(gè)月子治？
越拖越嚴(yán)重
還有不少媽媽相信“這個(gè)月子看不好，還有下個(gè)月子嘛！生個(gè)二胎就會(huì)好的。”
生了大寶好些年了，有些“后遺癥”也拖著不去醫(yī)院看。就想著：一胎沒養(yǎng)好，二胎月子好好坐！
唉，真誠(chéng)建議：有些“月子病”得趕緊治，萬(wàn)萬(wàn)不能拖到下個(gè)月子。
比如上面說(shuō)到的恥骨聯(lián)合分離，輕微分離不怕，但如果有腫脹、甚至影響走路、翻身、上廁所的話，建議麻麻要及時(shí)去醫(yī)院拍片子檢查。
一般而言，恥骨聯(lián)合分離 10mm 以內(nèi)算正常；分離超過(guò)了 10mm，優(yōu)先采取保守治療；分離超過(guò)了 25mm，那就極有可能需要手術(shù)干預(yù)了。
產(chǎn)后尾骨痛也要及早就醫(yī)，尤其是坐著痛站著也痛、還會(huì)影響排便的話，一定要排除尾骨骨折的可能，有的人要臥床休息 8 周左右，而嚴(yán)重點(diǎn)則需要手術(shù)切除尾骨了。
還有產(chǎn)后抑郁，比如生娃后經(jīng)常懷疑人生、情緒消極，心病還需心藥醫(yī)，心理醫(yī)生可以約，一分鐘都不！能！等！
還有些“月子病”，反而是生娃加重或誘發(fā)的。
比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，控制好的話是可以懷孕的；但一旦孕期曾出現(xiàn)病情加重、或曾由于懷孕誘發(fā)自身免疫性疾病的，別說(shuō)再坐個(gè)月子了，連生不生二胎都需要慎重。
總之，“月子病月子治”只是民間傳說(shuō)，中醫(yī)都不認(rèn)這個(gè)說(shuō)法。沒病別瞎猜，有病及早治，要二胎前就把身體調(diào)理好咯，才是正解。
3
月子要怎么坐才好
勸各位麻麻，有條件的話，一定要把月子坐好。
講真，媽媽月子坐得好，最重要的是什么？?
是有人幫忙搭把手帶娃。
月子餐外賣套路多，月子會(huì)所太貴。至少請(qǐng)阿姨是可以考慮的。
阿姨經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練、能減輕老人負(fù)擔(dān)、調(diào)和兩代的帶娃矛盾、讓麻麻晚上更好地休息……特別是二胎媽媽，二寶能得到更好的照料，麻麻們也能放心抽出時(shí)間陪陪大寶。
錢以后還可以再賺，做母親這種壯舉，一輩子也沒幾次。
尤其是在二胎坐月子的時(shí)候——哪怕是帶寶寶熟門熟路的月嫂，都有“防火防盜防大寶”的行訓(xùn)，可想而知，二胎媽媽坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顧小的，又要看顧大的；一方面要盯緊大的別“動(dòng)手動(dòng)腳”，另一方面還得陪玩哄睡培養(yǎng)手足感情……
所以，家人能在媽媽月子里施以援手，真是給媽媽最好的禮物了。
來(lái)自：年糕媽媽
