小產(chǎn)后吃什么好？眾所周知，女人生產(chǎn)后需要好好的補一補，但是小產(chǎn)有也需要好好的修養(yǎng)一番很多人就不清楚了。小產(chǎn)后的女人身體也發(fā)生很多的改變，也需要吃好的來滋補一下身體，好讓身體能盡快的恢復(fù)。小產(chǎn)后吃的東西要忌生冷，同時營養(yǎng)要豐富，還要易吸收。之前我的一個好朋友小產(chǎn)了，我就去查了不少關(guān)于小產(chǎn)后吃什么好的資料，找來了一些適合的食材給我朋友吃。她現(xiàn)在恢復(fù)的情況還是挺好的。下面我來具體說說小產(chǎn)后吃什么好~![[s5021]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163726_dlalakml_3cd41c93b5e0796b43bcb8c93940420b.gif)
飲食原則
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟、溫熱食用。
適宜的膳食
蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。
水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。
蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。
食療方
小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。
1.小產(chǎn)后第1周
禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。
2.小產(chǎn)后第2周
1.鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。
2.鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔1條。
做法：1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。
2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。
功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。
3.小產(chǎn)后第3周以后
1.當歸月月生姜羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當歸20克。
做法：1.羊肉、生姜分別洗凈；當歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。
禁忌：感冒禁服。
2.當歸補血湯加味
材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。
做法：1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養(yǎng)血，補腰腎。
禁忌：感冒禁服。
(3)4物燉河鰻
材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：1.河鰻洗凈，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補氣養(yǎng)血。
知道小產(chǎn)后吃什么好了吧~~~~你還有什么別的好的食譜呢？？![[s5025]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/29/10/102845_dlalakml_2d7114aca2b5c0928603b23b79662924.gif)
