有些女生在青春期的時候，胸部沒有完全發(fā)育，所以一直是平胸的狀態(tài)，等到二十歲的時候發(fā)現(xiàn)胸部依然沒有什么變化，那么這個時候是不是應(yīng)該表明胸部不能發(fā)育了呢，如果想要在二十歲的時候讓胸部在發(fā)育一次，要怎樣豐胸?
20歲怎樣快速豐胸：
1、端正姿勢
20歲的女人，為了豐胸(隆胸)，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人，休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2、飲食健康
20歲的女人，為了豐胸應(yīng)該多吃一些富含維生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食品有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。
3、常常鍛煉
20歲的女人，為了豐胸(隆胸)，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天遲早深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部推拿的作用，有助于胸肌平均發(fā)達(dá)。
20歲吃什么豐胸效果好：
核桃以及松仁之所以具有很好的美容功效是由于這兩種食物中都含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸，亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)女性胸部的第二次發(fā)育，同時還可以有效的起到延緩胸部衰老的作用�？梢远喑砸恍├依�，
木瓜和酒釀，酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止變形，維生素E則有助發(fā)育，可說里面的各個元素對非常有好處。
豐胸每日必做的動作：
1、停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍。這時是豐胸的最佳時間。
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。
2、駝背或姿勢不好最容易影響胸部的正常發(fā)育�！⊙�、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
3、經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩胸部。
具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織 等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
每日常堅持按摩豐胸
很多的愛美的女性會問，豐胸按摩真的是有用嗎?胸部真的會變豐滿嗎?一直堅持做的話真的會有效果嗎?
事實告訴你，只要你一直堅持，時間長了效果就會很明顯了。而且對胸部進(jìn)行按摩的話，它至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。
按摩刺激胸部是有效豐胸的一種方法，不過要注意力度，在按摩時要配合一些波斯利爾，會有事半功倍的效果。切記不要吃藥，不要去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，要多吃蛋白豐富的食物。此外，還可以進(jìn)行一些豐胸運動，俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。如果每天堅持30分鐘的話，效果會讓你如愿以償，擁有豐滿的胸部。它能提高胸部的支撐力，然而促進(jìn)血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。
除此之外，日常的一些運動也可以達(dá)到豐胸的效果，例如游泳、啞鈴法等。當(dāng)你工作累時，可以站起來做一下擴(kuò)胸運動，吃完飯后也可以做，有助于消化的同時也能使胸部變大。如果是淋浴按摩的話，最好是在睡覺前或者起床或洗澡時進(jìn)行。在按摩時候要注意水溫，不宜太熱，以免燙傷胸部。
