在冬天準(zhǔn)媽媽最好是能夠吃一些食物和補(bǔ)品來(lái)抵抗寒冷，不過(guò)由于準(zhǔn)媽媽體質(zhì)的特殊性，在冬天吃東西也要多注意，很多的東西不能夠吃的。
不宜高脂肪飲食
醫(yī)學(xué)專家說(shuō)明，脂肪本身不會(huì)致癌，但是一直吃著高脂肪食物，會(huì)造成大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果積累下來(lái)就不太好。并且，高脂肪食物可以增加催乳激素的合成，對(duì)于寶寶不是很好。
不宜高蛋白飲食
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，會(huì)造成準(zhǔn)媽媽體力衰弱，寶寶長(zhǎng)得也會(huì)很慢，準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)以后恢復(fù)起來(lái)也很慢，乳計(jì)也會(huì)變少。所以準(zhǔn)媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。
但是懷孕期間如果攝入太多的高蛋白，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，這樣其它影響物質(zhì)的吸收就少了，對(duì)準(zhǔn)媽媽也不好。
不宜高糖飲食
意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家察覺(jué)到，血糖偏高的準(zhǔn)媽媽胎兒先天畸形的發(fā)生率較高，同時(shí)還注意到，準(zhǔn)媽媽在妊娠期腎排糖功能也會(huì)變低，血糖過(guò)高會(huì)讓腎臟的工作變得嚴(yán)重，對(duì)懷孕非常不好。并且攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，造成準(zhǔn)媽媽機(jī)體抗病力降低，容易生病。
不宜高鈣飲食
準(zhǔn)媽媽要是喝太多的牛奶，加服鈣片、魚肝油、維生素D等，對(duì)寶寶也是有傷害的。通常情況下，準(zhǔn)媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，到了后期可以變成1100毫克，不用太特意了，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
不宜過(guò)度咸食
還有一部分的準(zhǔn)媽媽嗜好咸食，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是比較多見(jiàn)的疾病，一般都是浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀。所以，如果吃太多咸?hào)|西的話，很容易會(huì)造成妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，每天的食鹽攝入量控制在6克左右。
不宜酸性飲食
很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期嗜好酸性飲食，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)容易造成胎兒畸形發(fā)育，妊娠后期受影響的危害性相應(yīng)小些。所以在剛剛懷孕的兩個(gè)月里面不要酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。
不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
準(zhǔn)媽媽因?yàn)橹苌淼难貉h(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，內(nèi)分泌功能旺盛，同時(shí)，因?yàn)槲杆岱置诹繙p少，胃腸道功能減弱。如果這個(gè)時(shí)候經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品，就會(huì)造成陰虛陽(yáng)亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。
不宜長(zhǎng)期素食
要是一直不吃肉類的話，對(duì)于寶寶也不是很好。同時(shí)，懷孕的時(shí)候不注意營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)供給不足，影響胎兒日后的智力，還會(huì)造成寶寶發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，或許會(huì)發(fā)生貧血，水腫和高血壓。
不宜營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
準(zhǔn)媽媽可以改改飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，使身體變得好一點(diǎn)，但是如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也有很大的危害。單純地追求營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽血壓偏高，胎兒過(guò)大 。
忌食用過(guò)敏食物
大家都知道，吸煙、喝酒、濫用藥物對(duì)胎兒有著很大的傷害，但是準(zhǔn)媽媽食用過(guò)敏食物對(duì)胎兒發(fā)育的影響尚未引起人們的重視。事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽如果吃太多的過(guò)敏食物會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、導(dǎo)致胎兒畸形。
不宜喝刺激性飲料
據(jù)美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候飲酒而造成嬰兒畸形，每年差不多有5萬(wàn)人。醫(yī)生將這種因準(zhǔn)媽媽飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重?fù)p害，叫做胎兒酒精綜合征，成為威脅美國(guó)兒童智力發(fā)育的第一疾病。酒精對(duì)身體任何部位的組織細(xì)胞都能造成損害，這樣就會(huì)造成發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生畸形。
