雖然說排卵期可以用試紙、B超等等方法測試出來，還能通過觀察宮頸粘液的變化推測，但是果然還是計算最方便了吧？不需要那么準確的話，只需要大概知道一個時段就可以了，單純靠著日歷和體溫計的排卵期的計算方法，你都知道嗎？你會用數(shù)據(jù)嗎？
女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。但這是經(jīng)期較有規(guī)律的女性才適用的。
月經(jīng)不正常的女性可以使用下面的計算公式：
排卵期第一天 = 最短一次月經(jīng)周期天數(shù) - 18天；
排卵期最后一天 = 最長一次月經(jīng)周期天數(shù) - 11天。
2. 基礎(chǔ)體溫測試
基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi)，由于荷爾蒙的變化，你的基礎(chǔ)體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續(xù)到女性的下次月經(jīng)來潮時。你有可能會在連續(xù)的記錄中發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個別天里升高了，但如果不是持續(xù)偏高，那么你可能還沒有排卵。如果懷孕，那么體溫就會在整個孕期里一直偏高。
這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能予告排卵將何時發(fā)生。值得注意的是：基礎(chǔ)體溫的測量必須要經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測試，并用看表點線相連。
