1,早上5--7點(diǎn),是大腸經(jīng)開,空腹喝水,促進(jìn)排便。
2,早上7--9點(diǎn),是胃經(jīng)開,吃早飯,消化好
3,上午9--11點(diǎn),是脾經(jīng)開,主運(yùn)化,這個(gè)時(shí)候吸收好
4,中午11--13點(diǎn),是心經(jīng)開,午睡養(yǎng)心,多休息。
5,下午13--15點(diǎn),小腸經(jīng)開,主吸收,長(zhǎng)肉可快
6,下午15--17點(diǎn),膀胱經(jīng)開,多喝水,加快代謝。
7,下午17--19點(diǎn),腎經(jīng)開,增加運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身體。
8,晚上19--21點(diǎn),心包經(jīng)開,聽輕音樂,助睡眠。
9,晚上21--23點(diǎn),三焦經(jīng)開,早睡,提高身體免疫力。
10,晚上23--1點(diǎn),膽經(jīng)開,分泌膽汁,分泌脂肪。
11,凌晨1--3點(diǎn),肝經(jīng)開,養(yǎng)肝,這個(gè)時(shí)候總醒的,肝火旺。
12,凌晨3--5點(diǎn),肺經(jīng)開,主呼吸,養(yǎng)肺潤(rùn)肺。
這就是我們身體的12條經(jīng)絡(luò),每天都在幫著我們干活,所以要愛護(hù)好這12條經(jīng)絡(luò)
今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生