荔枝上火嗎？荔枝是一種頗受歡迎的水果，甘甜多汁，冰鎮(zhèn)后吃更是美味。一到荔枝上市的季節(jié)，很多人就會(huì)放棄其他水果，專(zhuān)吃荔枝。那么你知道荔枝上火嗎？荔枝可以多吃嗎？吃荔枝需要注意什么？讓我們一起來(lái)看看吧。
一、荔枝的優(yōu)點(diǎn)
荔枝味甘、酸、性溫、入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。
荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強(qiáng)免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質(zhì)，對(duì)
糖尿病患者十分適宜。荔枝還能消腫解毒，止血止痛荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科。荔枝果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有一定的藥效和滋補(bǔ)作用。
除鮮食外，還可加工成荔枝干、糖水荔枝罐頭、荔枝汁、速凍荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多，花期長(zhǎng)，泌蜜量大，是良好的蜜源果樹(shù)。
二、荔枝上火嗎？
俗話(huà)說(shuō)，一顆荔枝三把火。荔枝真的上火嗎？其實(shí)吃荔枝多了不是“上火”，只是一種類(lèi)似上火的反應(yīng)。
1、荔枝的含糖量高達(dá) 17% 左右，高糖分會(huì)增加血糖負(fù)荷，進(jìn)而使痘痘變得更嚴(yán)重。
2、另外，高糖分還會(huì)讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓你感到口感舌燥。
3、荔枝含有大量的果糖，它進(jìn)入人體后不能直接利用，必須轉(zhuǎn)化為糖原或者
葡萄糖才能為人體供能。這個(gè)過(guò)程主要是通過(guò)肝臟來(lái)工作，然而它進(jìn)行得很慢，很多人還有先天的果糖不耐受癥，如果大量攝入果糖豐富的荔枝，就會(huì)讓肝臟不斷放出信號(hào)來(lái)降
低血糖，因此會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、目眩、惡心等癥狀。
三、吃荔枝的注意事項(xiàng)
1、荔枝雖然好吃，但是要控制量，一般建議不要吃超過(guò)300g。
2、果糖不耐受、糖尿病人盡量不要吃荔枝。
3、喝點(diǎn)鹽水。在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火�；蛘哂�20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
4、吃掉果膜。我們?cè)趧兝笾さ臅r(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話(huà)建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
