很久沒有上19樓發(fā)帖了，因為一個人帶寶寶，寶寶越來越大，也越來越有想法了，不會老老實實待床上了，實在是難得有空發(fā)帖子，最近不少同事朋友都來向我請教怎么才會奶水多起來，我想想也跟大家分享一下好了！
![[s5020]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163801_dlalakml_12d750939f4f88d8b4601fa86a7977b6.gif)
母乳的好處相信大家都知道，在這個奶粉不管是國內還是國外購買統(tǒng)統(tǒng)不放心的年代里，母乳無疑是最好的選擇，而且關鍵是對寶寶的免疫力有很大的幫助。所以我跟大家分享一下我的產奶方法，每個人的體質都不一樣，適合你的方法也許跟我的不一樣，在產奶這件事情上我覺得還是都嘗試嘗試比較好，萬一就適合了呢？
我是順產的，生下來是沒有奶水的，但是在生之前我乳頭上可以擠出來清水一樣的物質，其實這個證明我奶孔已經有通的了，還在產房的時候醫(yī)生就把寶寶抱過來讓她吸奶了，我乳房比較大，懷孕之后更加大（這個不證明小胸就沒有奶哦�。┽t(yī)生還很“嫌棄”的說大了不一定管用啊![[s2007]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00764.gif)
，反正寶寶也是吧唧吧唧的吃個不停，那時候我不知道她有沒有吸到，根據(jù)現(xiàn)在的經驗是沒有！所以最初的幾天，寶寶的吮吸是天性，一定要多給寶寶吸，哪怕是沒有，要知道寶寶的多吸對疏通奶孔是有非常大的幫助的。有很多媽媽覺得自己沒有奶水，就不給寶寶吸，奶孔不容易打開，奶水就漲起來，嚴重的還會發(fā)熱，搞不好就把奶退了，就回天乏力了，所以最開始，多吸是關鍵！ 關于吃，有很多媽媽可能在生產之前就學習了吃什么下奶，不外乎鯽魚湯，豬腳湯之類的，其實有些人是“油奶”就是一定要多吃湯湯水水才會有奶，吃的油大一點才會有奶，有些人是“飯奶”就是吃飽了就有奶，這個差不多要半個多月以后才能判斷出來了，最初的兩天，我擔心奶孔開的不夠多，怕奶聚著出不來，所以我吃的都是比較清淡的湯水，青菜湯之類的，還是沒奶水，但是能擠出水的孔多了兩個，有的媽媽生好了就大吃大喝，奶水是有了，但是都聚在乳房里，奶孔沒開，這樣就容易聚的發(fā)熱，嚴重的就會退奶了，所以還是清淡點，然后看看自己奶孔有沒有開，如果開了就可以吃點豬腳之類催奶的食物，這期間寶寶是吃的奶粉，我們生的時候醫(yī)院送了一小罐美贊臣的奶粉，所以沒有特別去買奶粉，現(xiàn)在央視的第一口奶曝光之后估計不送了，媽媽們可以先備一小罐，實在沒有必要多備很多，因為那一小罐我們都沒吃完，后來拿回去送給人家喂魚了，因為是我立志要母乳喂養(yǎng)的，所以我沒有囤奶粉，事實上，很多生產之前囤的東西都用不上，建議大家慎重！
還是說吃，奶孔通了之后我就開始喝點排骨湯，魚湯，排骨湯燉毛豆很鮮美，還是主要以清淡的為主，這時候配合寶寶多吸，多吸，已經能有點奶出來了，可能每次也只是吸到一口吧，還是要吃奶粉的，我就建議媽媽們每次寶寶想吃的時候，先給她吸奶頭，因為這時候餓了，力氣比較大，對疏通奶管是有好處的，然后再給她吃奶粉，這樣她也會吃的比較香了，我覺得這個順序很重要，因為如果先給她吃奶粉，那么等他吃飽了，估計就沒興趣去吸你的奶頭了，我們奶粉用的是奶瓶喂的，開始想給她勺子喂的，實在是太慢了，就直接奶瓶了，幸運的是她都要吃的。我覺得這個也跟多吸有關系的吧。
我們在醫(yī)院住了三天，回家的時候奶水就有點多起來了，當然我也開始吃了豬腳，少鹽，其實基本上就是白水煮的，還很爛很爛，閉著眼睛吃啊，沒辦法那，為了娃啊，我記得我是13號生的，到17號的時候我都已經可以基本滿足寶寶的需要了，白天加一次奶粉，夜里加一次奶粉，就好了，到19號的時候已經勉強全部實現(xiàn)母乳了。差不多半個月的時候奶水已經多的不得了。一直到現(xiàn)在寶寶5個月，奶水依然多！
說說我都吃了那些東西吧，地球媽媽下奶茶，這是生了第二天買的，因為奶水不多，做媽媽的真的很著急，所以馬上網購了這個下奶茶，我覺得效果還是有的，在不能實現(xiàn)全母乳的時候，早上起來喝一杯，上午奶水就會漲，我就喝了一盒，一共16包，后來奶水完全有多的了，就不需要喝了。然后剩下的就是食補，豬腳湯還是主角啊，白花花的豬腳，現(xiàn)在想想都是噩夢，反正心一橫就吃了，然后鯽魚湯，還有那個雞湯，不過人家說雞不太好，所以就吃了一次，然后說一下我覺的特別立竿見影的實物，酒釀雞蛋湯，野生黑魚湯，野生黑魚是我老公在菜場無意中碰到的，一共買了三條，跟我們市場上買的完全不一樣，那個湯真的鮮美無比，喝了之后我的奶第一次出現(xiàn)了井噴，直接兩個奶柱噴出來，后來每次吃了都有井噴，那時候奶才勉強夠，所以我還是比較興奮的，可惜這個黑魚后來再也沒有買到過。再說酒釀，其實也是頭幾天沒有奶的時候在網上學習啊，有人說吃芝麻會出奶，我也吃了，可是沒效果，有人說核桃會出奶，我也吃了，沒感覺，只有這個酒釀，吃了效果真的是不錯，剛好我們那時候是夏天，做酒釀很方便，天氣熱，兩天就好了，我媽媽就給我煮了酒釀，放點水，煮開，多煮一會兒，把酒氣都煮散了，然后把雞蛋打散了倒里面煮成蛋花，這樣喝一碗，奶水也會比較穩(wěn)定，至少夜里也是夠的，而且酒釀比較養(yǎng)人，所以建議各位媽媽都試試，至少我們媽媽群里試過的有效果的人還是多的，當然也有完全不管用的，看個人體質的！黑魚湯這個黑魚是可遇不可求的，市場上買的完全沒有效果！我也試過了，所以有時候野生跟家養(yǎng)的區(qū)別還是有的！
還有比較下奶的食物給大家推薦，就是萵筍，茭白，絲瓜，我覺得這三個蔬菜對我挺管用的，特別是絲瓜肉片湯，喝了就有效果，因為當時想著總不能一直豬腳湯吃下去吧，再吃都走不動了吧，也是跟人家學習的，我的感覺是這三個最有用，有人說黃花菜，但是現(xiàn)在市面上的黃花菜都是硫熏過的，所以還是不推薦了。
在我奶水多的完全有浪費的時候，我就很少吃那些油膩的湯湯水水了，豬腳湯再也沒吃過，基本都是排骨湯，然后魚湯，個人覺得魚湯對我沒什么用，算是補充營養(yǎng)吧，然后銀耳湯多喝點，產不產奶不知道，但是至少對皮膚恢復有好處，寶寶7斤3兩，我沒有長紋，我的肚子現(xiàn)在已經很緊致了，剛生完那個肚臍眼像個大坑，我三個多月的時候肚臍已經恢復到以前的水平了。（跑題了哈）
喂養(yǎng)方法，我覺得奶水的多少跟媽媽是不是愿意喂奶有關系，哺乳很關鍵的就是夜間哺乳，而且添奶粉的量應該根據(jù)奶水的情況越來越少，一旦奶粉添的多了，奶水勢必是會越來越少的，因為寶寶不餓自然不會賣力吸，這樣就不會形成泌乳反應，所以自然會越來越少，我們群里很多媽媽都是因為覺得夜里太辛苦了，不愿意喂，所以后來奶水越來越少，我就算沒有奶水的時候，夜里喂奶粉的時候我也會先讓寶寶吸過奶頭才給他吃奶粉的，其實真正辛苦就是這幾天，一旦奶水多起來的時候就輕松了，還有個原因呢來自家庭，有的老人幫忙帶啊，就怕自己孫子餓著了，看著吸了半天還沒奶水就舍不得啊，給吃奶粉啊，我媽媽那時候也是的，我說先讓寶寶吃奶頭，她就捉急，說給她餓壞了，巴拉巴拉的，我不管他，堅持我自己的，一定要給她先吃奶頭，事實證明我也是對的，后來我實現(xiàn)全母乳的時候，我媽媽和我老公夜里就不用起來的，基本上一覺睡到天亮，我雖然夜里辛苦點，但是百天我可以補眠，這樣大家都輕松了。
關于各種輔助方法，其實開奶的頭幾天是比較辛苦的，也不是單純的就吃吃就有奶水的，其中也有固定的按摩，這一點我老公功勞最大，因為當時在醫(yī)院護士特別教了要怎么給產婦按摩乳房，我老公算是學習的比較仔細，然后在醫(yī)院每天都要幫我按摩好幾次，幫著把硬塊揉開，還有就是熱敷，每天都要熱敷好幾次，增加血液循環(huán)，事實證明是有效果的，因為到后面的時候熱毛巾一放奶就噴出來了，不過大家溫度控制好，如果乳房太熱了，奶要擠出來的，然后再給寶寶吃。
喂奶姿勢，因為我懷孕后期因為肚子比較大，所以腰痛，我就考慮要躺著吃奶，剛好我媽媽說我小時候也是躺著吃奶，避免腰痛胳膊痛，書上說還可以避免乳房下垂，我乳房比較大，就是擔心下垂，所以我們一直躺著喂奶的，說實話，躺著喂奶剛開始并不輕松，很多媽媽后來就放棄了，因為開始不熟練，所以整個身子都是僵硬的，然后又怕會堵住寶寶鼻子，我也是在我媽媽的幫助下慢慢習慣了，然后現(xiàn)在喂奶很輕松，完全不會堵住鼻子，而且可以解放兩只手，完全不耽誤我看手機（原諒我是個不太靠譜的媽媽），最大最大的好處就是，如果夜里寶寶餓了，根本就不用起來，調整好姿勢寶寶就開吃了，她也不用睜眼睛，我也基本上不用睜開眼睛，她吃好了頭就會扭過去了，我也繼續(xù)睡了，我們直到現(xiàn)在偶爾吃夜奶也都是這樣的，完全不用打斷睡眠，有時候我早上起來的時候看著寶寶嘴角的奶漬都在想，難道夜里吃奶了？PS這里肯定很多媽媽都要說了，怎么不拍奶嗝啊，難道不擔心吐奶么？我想說好吧我是奇葩，我們從來沒有給寶寶拍過奶嗝，至少滿月之前沒有拍過，因為不會拍！我寶寶除了吃飽了如果晃到他了會吐奶，如果吃了就睡了從來沒有吐過，這個也是我在月子里觀察好久的結果，所以才敢這么大膽！所以每個孩子的情況不同，各位媽媽慎重，但是如果寶寶吃著吃著就睡著了，我想也沒有人會再把寶寶抱起來給她拍個奶嗝，然后把她搞醒吧！帶孩子都是要自己摸索經驗的，我是懶人帶法，請謹慎模仿！
其實通奶跟很多因素都要關系，月子里要休息好，夜里早點睡覺，我反正一直跟著寶寶睡的，我寶寶不吵，所以夜里我們睡的都很好，（下次我再跟大家分享怎么培養(yǎng)一個乖寶寶），還有要保持良好的心情，我覺得這個是最重要的，女人的乳房疾病很多都是跟心情抑郁有關系的，產奶更加有關系，我看到有很多媽媽因為月子里跟婆婆合不來，心情不好，抑郁，有的鉆牛角尖的還會產后抑郁，其實我想說的是，我們千辛萬苦生個孩子出來不是為了跟婆婆置氣的，婆婆如果愿意照顧那最好，如果不愿意照顧其實自己也能照顧好，如果婆婆照顧的不合心意，那么就自己管好，沒必要自己跟自己過不去，對于婆媳關系，我覺得不能太放在心上，孩子是自己的，你產的奶是給寶寶吃的，不是給婆婆吃的，切記切記，我月子媽媽就照顧了半個月就走了，家里太多事情，我婆婆壓根沒出現(xiàn)，我還不是把孩子帶的好好的，剛滿月的時候老公的公司的老板就跑路了，我們又從海寧搬到杭州，再找房子落腳，后來又買了房子，都是我跟我老公自己帶著孩子，還不是好好的么，只會把我鍛煉的越來越強悍，所以不要想著自己是最委屈的那個，應該覺得自己最偉大的媽媽！
還有漏了一項就是怎么追奶（我覺得小編應該給我加精，簡直就是科普貼啊）期間我不知道吃了什么回奶的東西，突然就奶水少了，連乳暈都皺起來了，可是把我急死了，乳房松踏踏的，寶寶要吸很久才會有奶水，小家伙有時候吸吸不耐煩就哭了，我老公心疼寶寶，說吃奶粉吧，我媽媽也說會餓到孩子了，我開始也動搖了，后來想著才這么點就沒有母乳吃了，太可憐了，我得努力把奶水追回來，至少目前還有的，餓極了她還是會使勁吸到奶水的，還有希望，于是我又開始吃酒釀，吃萵筍，吃茭白，絲瓜，奈何效果有限，后來我在一個論壇上看到有個追奶媽媽群，其實就是個小論壇，大家分享都是怎么追奶的，我記憶最深刻的就是有個媽媽說基本上24小時都把娃掛身上了，經過3天的努力，追奶成功！于是我也不停的給寶寶吸，夜里兩個小時就把她弄起來給她吃，其實說說很輕松，但是真的很辛苦，為了寶寶還能吃到甘甜的乳汁，我還是堅持了三天，奶水果然多起來了，然后我又每天早上喝一杯很濃的紅糖水，堅持了一個星期，奶水終于越來越多，期間也是吃了我上述的各種食物，為了催奶，為了寶寶。
所以我寫了這么多方法，我根據(jù)我自己的體驗，其實催奶這件事，三分靠食補，兩分靠心情，剩下的一半都是要靠寶寶，要讓寶寶不停的吸，也要靠媽媽的配合，當媽媽不能怕辛苦夜里不帶孩子，只要給寶寶養(yǎng)成良好的習慣，夜里帶著也毫無壓力！哈哈，這個主題就等著下次跟大家分享了！
PS，是不是當了媽就比較嘮叨啊，我又想到關于乳頭的話題，在月子里的時候，我的乳頭經歷了破皮，破皮，再破皮的階段，每次給寶寶吃奶的時候我都要做好心里建設，要么就是掐住我老公的手，那種痛，我覺得跟生孩子差不多！每次吃好奶的時候把奶水抹在乳頭上會好點，還有人海淘那個什么乳頭霜，我也買了，但是沒敢涂，我覺得不放心，痛就痛一點吧，熬過去就好了！
奶水變濃，我不知道適不適合大家，我是挺管用的，三個月以后奶水會變淡，我就吃核桃，就是那種生的大核桃仁，用水煮熟，可以去澀，然后吃，每天吃6個，奶水會濃起來，這個吃了可以預防脫發(fā)也可以增加奶水營養(yǎng)。我覺得我現(xiàn)在已經不是說吃什么會讓奶水多，我現(xiàn)在是吃什么會讓奶水營養(yǎng)更多。如果大家有興趣可以私信我，帖子寫的太長了木有人看了[s2001]再一次要求加精！
