準媽媽們生病可是非同小可，稍有不慎就會影響到腹中的寶寶。為了寶寶的健康，多數(shù)媽媽會選擇不吃藥。不過，感冒鼻塞也是十分難受的哦，有沒有什么好方法可以緩解準媽媽感冒鼻塞的癥狀呢？下面來看一看不用吃藥緩解感冒的小貼士吧！
1.及時的補充維生素C。維生素C是人體中不和或缺的一種營養(yǎng)物質，它是體內(nèi)有害物質過氧化物的清除劑，同時還能夠提高呼吸道纖毛運動與防御功能，所以孕媽媽可以多吃一些富含維生素C的物質或者是補充一些維生素C的片劑，這樣就能夠有效的緩解感冒流鼻涕的癥狀，
在食物中富含維生素C的食物有：葡萄、西瓜、獼猴桃、草莓、柑橘、菜花、青椒、番茄等。2.多吃一些富含鋅的食物，鋅能夠有效的提高呼吸道的防御能力，缺鋅的時候呼吸道的防御能力會下降，從而引起呼吸道感染，所以孕媽媽需要及時的補充鋅元素，可以多吃一些富含鋅的食物，比如：豆類、葵花籽、花生米、瘦肉、海產(chǎn)品等。
3.可以喝一些紅糖姜水，然后蓋上被子發(fā)發(fā)汗，就可以使得感冒癥狀獲得緩解。當孕媽媽感冒了的時候，可以喝一碗熱熱的紅糖姜水，然后蓋上被子美美睡一覺就可以很好的獲得康復，
生蒜、生蔥賽過藥，常吃一些生蒜、生蔥能夠有效的預防感冒，同時對于已經(jīng)感冒的人來說也可以緩解感冒的某些癥狀，大蒜不僅僅有預防感冒的功效，還能夠抑制腸道的致病菌。
