吃橘子的注意事項(xiàng) 要注意啦

    吃橘子的注意事項(xiàng)。橘子酸甜可口，是秋冬時節(jié)的美味佳品，很多人都知道橘子中的維生素C含量高。那么在吃橘子時有哪些注意事項(xiàng)呢？哪一類人不能吃橘子呢？每天吃幾個橘子最合適？吃多了會上火嗎？下面一起來看看吧！

    哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功能。

    哪些人不宜吃橘子：體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免加重上火。

    橘子每天吃幾個？橘子不能多吃。一天之內(nèi)吃橘子不宜超過3個，因?yàn)?個橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對口腔和牙齒有害。

    何時不宜吃橘子？飯前或空腹時不要吃橘子，因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

忌鮮橘皮泡茶飲。果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，對身體健康的損害是顯而易見的。

    吃橘子上火嗎

    多吃橘子會上火。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。

    小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因?yàn)榻圩邮茄a(bǔ)陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是陰常不足，而陽常有余，桔子使陽氣更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。