孕婦嗜睡怎么辦？

    在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，就總擔心是自己身體出現(xiàn)了問題，怕影響胎兒的正常發(fā)育，為此焦慮緊張不安，其實不必擔心，因為在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡是一種正常的生理現(xiàn)象。女性懷孕后，出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期，常常感覺精神狀態(tài)不好，動不動就想睡覺。懷孕初期，孕婦嗜睡是正�，F(xiàn)象。那么，孕婦嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因?qū)е略袐D嗜睡的呢？

    懷孕中期，孕婦的睡眠可逐漸恢復(fù)正常，而懷孕后期，孕婦因為體重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡覺時容易驚醒，有效睡眠時間反而減少，有的孕婦還有睡眠障礙，如失眠等。

　  充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的，一定要注意多休息，想睡覺就可以睡，不要控制自己，因為在懷孕期，由于胎兒吸收母體的營養(yǎng)，孕婦容易疲憊，所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻，緩解疲勞，充足體力，這樣對自身和寶寶的生長發(fā)育都是大有益處的。

    懷孕多久會嗜睡，每個準媽媽的情況都會有所不同，這和個人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時間比較長，直到16—18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。

    一般來說，懷孕后女性容易感到疲倦、想睡覺，并且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕后的癥狀之一，孕婦嗜睡是一種正�，F(xiàn)象。

    足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，不必擔心，應(yīng)消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡癥狀。

    孕婦嗜睡的時間并不會持續(xù)太久，通常進入妊娠第14~15周左右，嗜睡癥就會緩解。