產(chǎn)婦適當吃點水果能預(yù)防便秘，那
產(chǎn)婦能吃圣女果嗎？答案是可以的。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
特別在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。 產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦在這個時節(jié)坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。
產(chǎn)婦吃圣女果能夠很好的補充身體需要的物質(zhì)，盡快恢復(fù)身體健康，但是產(chǎn)婦不宜吃用生冷的東西，最好是將圣女果炒熟了之后再吃，這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營養(yǎng)成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用圣女果的時候不要過量。
產(chǎn)婦吃圣女果的做法![[s7004]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00164.gif)
金龍擺尾
原料：小黃魚、圣女果、香菜
制作：
1、將小黃魚掐去頭部并且洗凈，裹上生粉;
2、起油鍋，將小黃魚炸至金黃色，撈起，在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài);
3、把整個櫻桃番茄對半剖開后，放置在魚頭處，撒上香菜即可。
點評：這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構(gòu)成，小黃魚翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛，聞起來香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來咸甜爽口，別有風(fēng)味。
怡紅快綠
原料：圣女果、生菜
制作：
1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤;
2、把整個櫻桃番茄對半剖開，在生菜葉上擺成兩排。
3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。
點評：由于加工比較簡單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營養(yǎng)成分的損失，卻一點也沒有失去良好的口感。
