每個(gè)人都想要留住青春和美麗，然而歲月的無(wú)情對(duì)任何人都是一樣的，我們看著自己一天一天衰老，卻說(shuō)內(nèi)心不慌張，那絕對(duì)是自欺欺人。這是因?yàn)?5歲以后，女性體內(nèi)荷爾蒙分泌下降，真皮層中用于支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質(zhì)酸也會(huì)慢慢流失。肌膚會(huì)變得松垮、塌陷，呈現(xiàn)出松弛老化、失去彈性的狀態(tài)。所以，抗衰老勢(shì)在必行。從今天開(kāi)始做好抗老的每一步，就能為你的肌膚預(yù)約十年后的美麗哦！
想要抗衰老就要養(yǎng)成正確的抗衰老習(xí)慣，并學(xué)習(xí)行之有效的保養(yǎng)方式。
這些抗衰老的生活習(xí)慣你有嗎？
1、午間打盹小睡一下
調(diào)查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激。
2、每天喝8杯水
女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來(lái)的，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。
3、少吃多餐
少吃多餐不僅能瘦身美體，保持勻稱的身材，還有助于防衰老哦。如果一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
4、盡量吃新鮮食物
天然食品加工過(guò)程越多，營(yíng)養(yǎng)損失也越多。造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益，所以要想長(zhǎng)葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好，“特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的�！�
很實(shí)用的，得要注意保養(yǎng)了~
