“春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。的確，“春天孩兒臉，一天變三變”，氣候變化無常，尤其是早晚與日間溫差懸殊，加之多風，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時，人的衣著若不合時宜，很容易罹患各種疾病。然而，“春捂”一直是個比較籠統(tǒng)的概念，究竟捂哪些部位？捂的時間又如何把握？隨著醫(yī)學氣象學的興起，人們找到了一些更科學、更具體的答案�！ �
就部位而言，第一是“捂”下身。由于寒從腳下起，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春令衣著宜“下厚上薄”，即加強腿腳的保暖。老人和兒童體質較弱，不可急于脫去保暖下裝，同時要注意穿好具有保暖性能的鞋襪。年輕的女士千萬不可只顧追求“風度”，過早換上裙裝或短褲，務須保持好溫度，否則會導致關節(jié)炎和多種婦科病。
二是“捂”頭。頭為“五陽之首”，最易散溫，使熱量由此丟失，因而對于一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。三是“捂”背。背為陽中之陽，風寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時，莫忘留件適宜的背心，特別是體質虛弱者更應注意。四是“捂”腹。腹為陰中之陰，胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫，或將上衣扣子隨意解開，睡覺時要注意蓋好腹部�！ �
從時間上來講，一是要把握時機，做到冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。醫(yī)學氣象學顯示，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24—48小時，再晚便是雨后送傘了。 二是把握好氣溫， 15℃ 是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說， 15℃ 可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在 15℃ 以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。三是注意溫差，日夜溫差大于 8℃ 是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是風和日麗，剎那間則可能寒流涌動，此時得隨天氣變化加減衣服，而日夜溫差大于 8℃ 則是該捂的時候了。 四是捂的持續(xù)時間，一般氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，這樣體弱者才能適應，減得過快有可能凍出病來。而總的來說，春捂要捂到清明時節(jié)方可告止�！ �
