酒后睡覺常常會打鼾,很多人認(rèn)為是睡眠香甜的一種表現(xiàn)。北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科韓芳教授指出,酒后睡眠要格外注意睡姿的正確,不然不但損害健康,還可能發(fā)生危險(xiǎn)。
酒后入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用,這時候原來就狹窄的上氣道就會發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞,鼻黏膜充血腫脹,出現(xiàn)頻繁的睡眠窒息現(xiàn)象。
此時,如果還枕和以前一樣高度的枕頭,或者比平時的枕頭還要高,則可能堵塞氣道造成打鼾甚至窒息。
因此,在喝酒以后,為保持呼吸道的暢通,最好是選擇一個矮枕頭,比平時矮一半更加適宜,平躺可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些,減小窒息的危險(xiǎn)。
值得一提的是,很多人回家后喜歡在沙發(fā)上窩著睡覺,這樣是很危險(xiǎn)的一種方式,身體深陷沙發(fā)內(nèi),則最容易引起窒息的情況發(fā)生。