現(xiàn)在大街上很多人的走路的方式都是不要正常的，有的人是內(nèi)八字，有的人是外八字，這些人要是不相信自己的是內(nèi)八字或者是外八字的話，可以看看自己的腳底是哪一邊磨損的比較厲害，就知道了，那您知道鞋底被磨掉的原因是什么嗎?您知道鞋底哪里磨的多預示的疾病嗎?今天三九小編就為您帶來了有關正確走路的姿勢的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
鞋底被磨掉的原因是什么
其實要是想知道自己的走路有沒有問題的話，就尅有看看自己的鞋底的磨損的程度，是左邊磨損的厲害一點呢?還是右邊磨損的厲害一點的呢?就可以知道自己是什么樣的了。
跟內(nèi)側磨損的人要警惕佝僂病、脛骨發(fā)育不全;而鞋底外側磨損較多，則表明小腿脛骨向內(nèi)翻，有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風險。醫(yī)生的這一說法引發(fā)3萬名網(wǎng)友們競相“曬”鞋底。骨科醫(yī)生表示，如果左右腳磨損程度對稱，也不必太在意。
半年磨掉20%以內(nèi)一般視為正常
家住南京的張女士因為大腿內(nèi)側疼和腳趾疼到南京市鼓樓醫(yī)院就診。她向醫(yī)生反映了一個細節(jié)，自己穿鞋子一直很費，一雙皮鞋穿3個月，底就被磨歪了，要打鞋掌。
估其實看看這位女士的癥狀就知道是她的髖關節(jié)出了毛病的，后來檢查才發(fā)現(xiàn)這位張女士患有髖關節(jié)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象，所以說當她長時間拖著自己的走路的過呀，那么她的鞋底肯定會出現(xiàn)磨損厲害的現(xiàn)象了的。
林醫(yī)生表示，如果這位女士早些發(fā)現(xiàn)自己鞋子磨損得如此嚴重，早來就診，就不會發(fā)展到這么嚴重。
林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。
如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關節(jié)疾病，像先天性髖關節(jié)半脫位，髖關節(jié)發(fā)育不良，脊柱側彎等。
磨損常見病是內(nèi)八字外八字
根據(jù)來自相關醫(yī)院的顧骨科的醫(yī)師的反應，一般患有腰椎骨的人從走路姿勢中是看不出來個所以然的。有一部分的人自己的腰椎骨本身沒問題，可是自己的踝骨以及腳跟骨出現(xiàn)了問題，也是會導致人的鞋底磨損的。
他分析說，鞋底磨損反映的常見病是內(nèi)八字和外八字。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節(jié)的壓力，時間久了會形成O形腿。
外八字走路，久而久之膝蓋也會外移，雙腿變成X型。這些人上了歲數(shù)就會出現(xiàn)關節(jié)痛疼，加速關節(jié)老化。
林華表示，有很少的一部分人，鞋跟內(nèi)側磨得厲害，通常這些人走路姿勢呈內(nèi)八字形，需要到骨科矯正。
磨損左右對稱就不必太在意
中山一院骨科主任李佛保主任表示，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。
他認為，鞋跟磨損要區(qū)分一下哪些是走路習慣導致的，哪些是病理原因導致的。
如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的，多數(shù)都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴重，那就要考慮是不是身體的關節(jié)出了什么問題了。
鞋底哪里磨的多預示的疾病
不拍片，不號脈——請亮鞋底
中山一院骨科主任李佛保昨天表示，大多數(shù)人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數(shù)人只是因為走路習慣不太好，并不會導致多么嚴重的后果。
但是對于少部分人，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。
鞋底外側磨損較多
可能是因為兩腿的膝關節(jié)向內(nèi)收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關節(jié)炎。這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。
鞋底內(nèi)側磨損較多
可能是兩腿的膝關節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內(nèi)八字”。
如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節(jié)疼痛以及加速關節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。
雙腳鞋底不對稱磨損
多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。
當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。
正確走路的姿勢
(1)表情均應自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，后擺時勿甩手腕;下肢舉步有力。
(2)步行后蹬著力點側重在跖趾關節(jié)內(nèi)側，利用足弓的杠桿作用推進身體前移，換步時肌肉微放松，膝關節(jié)勿過于彎曲，大腿不宜抬得過高。
(3)每個單步步幅依自己腿長及腳長而定，一般平步為70cm左右。行走時勿上下顫動和左右搖擺。
正確走路應注意事項
上、下樓時，也應注意姿勢，如果姿勢不當，會出現(xiàn)“踏空”而閃腰的情況。正確的上下樓步態(tài)應全足踏實在樓梯上，不要只踏半只腳，膝關節(jié)應略屈曲，收小腹，臀部向內(nèi)收，上身正直，速度適當。
內(nèi)八字的形成因素
一、先天遺傳因素。
二、腿部和踝關節(jié)的力量不足。在短跑中，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯，有的同學為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內(nèi)或向外翻。
三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。
四、生活環(huán)境的影響。
五、參加過舞蹈基本功訓練的同學，也存在著外八字腳。
六、八字腳的形成原因還要從幼兒開始學步時談起。有的媽媽拿會走路的早晚來衡量寶寶的聰明與否，于是就急于讓寶寶學走路。
由于寶寶身體處于發(fā)育階段，腳部力量不夠，學步及站立時，雙腳便自然地分開，使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒，結果產(chǎn)生雙腳自然分開的姿勢。
來源：三九養(yǎng)生堂
