年輕的上班族，別老坐在電腦桌前，以防頸椎病
記得2006年的年底的一天，我早上準備起床時，突然感覺床在晃動，整個房間也在晃動。不好，可能是頭暈了，后來還出現(xiàn)了嘔吐和手臂麻木的現(xiàn)象，趕緊給單位領(lǐng)導(dǎo)打電話請假。
吃過早飯以后，我就去了醫(yī)院看病，醫(yī)生說先檢查一下血常規(guī)吧，看看有沒問題�；灲Y(jié)果出來后：把我和醫(yī)生都給嚇了一大跳，血液粘稠度高的出奇，有426（正常是100-300），醫(yī)生說因為血液太厚流不動了，導(dǎo)致動脈功血不足而出現(xiàn)了頭暈的情況，很可能頸椎也有問題，后來拍了頸椎片子也證實了醫(yī)生的猜測。
面對這個檢查結(jié)果，我很是納悶：頸椎病是中老年人的專利，我還這么年輕怎么會得這種病呢？就好奇地問了醫(yī)生。醫(yī)生說了：隨著現(xiàn)在社會的競爭力越來越強，年輕人工作壓力很大，又老坐在電腦桌前不活動，很容易得這個病的，得了這個病就會頭暈嘔吐。
最后，醫(yī)生給我開了一些稀釋血液濃度的藥物，并囑咐我平時一定要多喝水（中型水杯每天至少6杯），多運動（每天鍛煉時間不少于2小時，雙休日更多），我按照醫(yī)生的做了，20天以后復(fù)查血常規(guī)血液粘稠度已降為正常，癥狀也都消失了。
到現(xiàn)在為止已經(jīng)兩年了，再也沒有發(fā)過病。我一直堅持著多喝水，多運動。現(xiàn)在運動已經(jīng)是我生活中不可缺少的一部分了，每天早晨6點起床去外面呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，然后再去上班。
19樓的廣大網(wǎng)友們，大家都來運動運動吧！運動可是有很多好處的哦，比如：遠離疾病，強身健體等等。
下面是頸椎操的具體做法，大伙兒做做吧，很有效果的。
一、左右旋轉(zhuǎn)：取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動作要緩慢， 幅度要大，每當旋轉(zhuǎn)到最大限度時停頓3～5秒，左右旋轉(zhuǎn)15～20次，頭暈、 心慌應(yīng)停止旋轉(zhuǎn)。
二、前屈后伸：做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣； 吸氣時頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。
三、側(cè)展：吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時 頭還原，反復(fù)做10次。
四、按摩頸部：兩手輪流按摩頸部20～30次，然后按壓“風池穴”，再用雙 手大拇指第一節(jié)掌面用力向上向下按摩30～60次。
