足療按摩方法并不是我們想象那么復雜的，其實平時在家中，也可以進行簡單足療保健。足部被稱為人體第二心臟，足部集中了比較多的人體重要穴位。足療按摩可以通過對足部穴位的刺激，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，達到保健身體的作用。
圖解足療按摩方法：
1、先把腳部清洗干凈，然后用毛巾拭擦水份，再涂擦潤膚油。
2、兩手分別對腳部兩側進行拍打，讓小腿肌肉得到充分放松。
3、兩手同時握住其中一只腳，然后往內(nèi)稍微用力擠壓。
4、兩手分別放在兩個腳背上，然后以上下方向把腳背搓熱，從而促進腳部血液循環(huán)。
5、利用手指指腹位置輕度點壓腳心，刺激身體有效排走毒素。
6、利用手部對大腳趾進行輕刮，對于改善睡眠不佳以及頭暈、頭痛等癥狀都有益處。
7、利用中指和食指的關節(jié)部位對腳底穴位進行按壓，有助治療胸悶癥狀。
8、一手固定好腳部位置，另一只手的食指對分別對幾個腳趾進行輕刮，促進經(jīng)絡暢通，幫助人體舒筋活血。
9、利用兩手對腳部側面輕輕擠壓，有助提高身體抗病毒細菌入侵的能力。
10、兩手拇指放在腳心，其余四指并攏，放在腳背，然后輪流對腳心與腳背進行按壓。
11、兩手拇指放在腳背，其余四指并攏，放在腳心，然后輪流對腳背與腳心進行按壓。
