夏天的中午真的太適合睡覺了，坐在辦公室里，空氣中悶悶的水汽、頭上空調(diào)嗡嗡的聲音都是妥妥的助眠因子~，但是在公司里，就有點(diǎn)難辦了，想睡一個(gè)高質(zhì)量的午休，面對(duì)的卻是硬邦邦的桌子，被靠得麻痹的手，朦朧的眼神，以及無意識(shí)間留下的口水……
很多小伙伴會(huì)不會(huì)像我一樣午睡習(xí)慣不好（比如側(cè)頭、壓眼、躺在手臂上等姿勢(shì)），結(jié)果越睡越累的？
姿勢(shì)不好嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)病癥，影響消化系統(tǒng)，加重腦部缺血，缺氧（有時(shí)候一覺醒來，頭暈眼花就是這個(gè)理）。
我想要個(gè)身心愉悅的午休這么難嗎？
想要一個(gè)好覺，那我們就得創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境條件，選擇一些符合我們身體需求的午睡伴侶，才能讓你告別“上班困”。
親身嘗試后，為大家介紹以下三款辦公室必備午睡神器
1、拱形午睡枕
上面的軟墊讓脊椎受力減輕，與一個(gè)支持點(diǎn)，保護(hù)脊椎不受低頭的重量壓迫，下方的洞可以讓你把胳膊伸進(jìn)去，從此手臂得到解放不再被壓麻，另外，建議把枕頭往桌子邊緣靠，讓身體依偎枕頭，這樣還能保證心胸口“軟著陸”，而不受硬邦邦的桌沿?cái)D壓。
我用的這款比較透氣，不是整張臉凹進(jìn)棉花里，頂部還有一個(gè)洞用來呼吸，比較涼爽，一般夏天會(huì)用。
2、充氣連帽u型枕
相比趴著睡來說，自然躺靠在辦公椅上午休，會(huì)避免脖子痛、呼吸不暢等問題，u型枕+連帽眼罩，一方面支撐柱了脖子，一方面還遮擋了光線，一舉兩得！這種枕頭我可太喜歡了，遮住了眼睛，不想讓睡容見人的時(shí)候，順便把整張臉遮住~
充氣非充氣軟硬程度差不多，只不過充氣款枕頭方便收納，可以抽氣后放在辦公室抽屜里
3、便攜折疊床
（自己躺下不好拍，拍了幾張辦公室同事的床）
什么枕頭、眼罩的都抵不上一張床來的舒服��！只要你有空間擺得下一張便攜折疊床，會(huì)更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，并且平躺減少神經(jīng)壓迫，對(duì)于頭腦來講，精神放松過后能夠更加清醒的醒來。
4、其他午睡小確幸好物
發(fā)熱眼罩，十分鐘自動(dòng)斷電，溫度剛好，熱熱的很舒服，每次一戴上就很快睡著了，可以插在電腦的usb接口上，帶上的話可以不是活動(dòng)一下眼球，保持各個(gè)區(qū)塊溫度適中。
腰帶熱水袋，外面的毛毛很舒服，而且可以綁在腰上，暖手暖肚子，我經(jīng)常上下班都會(huì)帶著，綁在腰上解放雙手~特別是經(jīng)期的時(shí)候，活血化瘀，消減痛經(jīng)
無印良品香薰機(jī)，最近天天在空調(diào)房，超級(jí)干，就把這個(gè)拿到辦公室了，很小巧，香香的還有一定的加濕的作用，nice~
最后提醒一下各位，夏日午休最好最超過30分鐘，15-20分鐘為佳，過長(zhǎng)的休憩時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致即使大腦醒了身體還處于“并不想醒來”的狀態(tài)，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠惰性”。
利用午睡神器，“清空”腦子，設(shè)好鬧鐘醒來，及時(shí)舒展身體，喝一口白開水，這才是最棒的休息！
