如果你有個朋友，一到戶外就鼻涕不停、噴嚏不斷、淚流不止，不要害怕，更不要舉報他。
他不是毒癮犯了，也不是感冒發(fā)燒，更不是感染新冠，他可能只是花粉過敏了。
不要問我為啥懂這么多，說多了都是淚�。�
對于花粉過敏的人來說，春夏秋一年三季都不好過。空氣中此起彼伏的花粉，無孔不入地折磨著敏感的身體，輕則涕淚交加，重者引發(fā)過敏性哮喘、肺心病，甚至過敏性休克……
（圖源：央視網）
而在中國，這樣的“過敏星人”，已經超過2億人！
7月8日是世界過敏性疾病日，我們特意整理了一份防花粉過敏指南，快轉給身邊飽受花粉折磨的他們吧！
“平時不買花，也不養(yǎng)花，為什么還會花粉過敏？”
因為花粉過敏的“真兇”，不是鮮花，而是不起眼的“風媒花”。
（常見風媒花松樹的花粉。來源：ajc網站）
我們先了解一下花粉。
花粉是植物的“精子”，它們必須借助外力才能到達花蕊，完成和“卵子”的結合。
外力主要是昆蟲和風。借昆蟲傳播授粉的，叫蟲媒花，借風力傳播的，叫風媒花。
蟲媒花的花粉很少在空氣中大范圍傳播，一般不致敏。
（顯微鏡下的花粉顆粒。圖源：中國氣象數據）
風媒花的花粉小又輕，數量很多，可以在空氣中大量飄浮，能隨風飄散幾公里甚至十幾公里，極易被吸入呼吸道內，引發(fā)流淚、眼癢、流涕、鼻癢、鼻塞、打噴嚏、陣發(fā)性咳嗽等過敏癥狀。
這就是花粉癥，又叫枯草熱或變應性鼻炎。
如果不積極治療，近半數患者可能在9年內，發(fā)展為季節(jié)性發(fā)作的過敏性哮喘[1]。
并非只有百花盛開的春季，才是花粉過敏的高峰季節(jié)。通常在每年3月到11月的空氣中一直有花粉的播散。
我國北方地區(qū)花粉過敏有兩個高峰期：春季和秋季，部分地區(qū)的夏季也存在較高濃度的致敏花粉。
（圖源：武漢大學中南醫(yī)院過敏科）
春季致敏花粉主要來自喬木植物。如榆、楊、柳、松、柏、樺、白蠟、桑、胡桃、法國梧桐、構樹等，多在3~6月發(fā)病。
夏季致敏花粉主要來自牧草及禾本科植物。如玉米、高粱、小麥、莎草、藜科、莧科、菊科、豆科等，多在5~8月間發(fā)病。
秋季以雜草花粉為主。主要有蒿屬、葎草、豚草、藜科（地膚、沙蓬等）等，大約7~10月間發(fā)病。
由于秋季干燥多風，利于花粉傳播，且雜草花粉的致敏性強，過敏的發(fā)病人數也多，在北方更突出，大約每年有7500萬人發(fā)病[3] 。
我們整理了全國各地春秋兩季的主要致敏花粉，幫您一圖讀懂[2,4]。
暑假、中秋或十一假期計劃出行的朋友，最好提前留意目的地是否流行自己過敏的花粉，再考慮出行時機和目的地。
要想安度花粉過敏季，首先要了解所在城市的花粉濃度。
國內已經有北京、西安、蘭州等20個城市的氣象部門，發(fā)布花粉過敏指數（又稱花粉濃度指數），指數越高對花粉過敏者影響越大。您可以登錄“中國天氣網”查詢花粉過敏指數。
（圖源：中國氣象網）
如何解讀花粉過敏指數呢？
1.花粉過敏指數偏高（100~300）時，花粉過敏者可能受到影響，應提高警惕，不要去花草多的公園、野外。
2.花粉過敏指數較高時（301~500），花粉過敏者易受影響，盡量減少外出和開窗，外出需做好戴口罩、護目鏡等防護措施。
3.花粉過敏指數很高（501~800）時，花粉過敏者影響很大，輕癥者外出做好防護措施，重癥者避免外出。
4.花粉過敏指數極高時（≥801），花粉過敏者極受影響，無論輕重盡量避免外出，及時服用抗過敏藥物。
此外，春秋季過敏高峰期，中國天氣網還會發(fā)布全國花粉過敏預警地圖，花粉過敏的朋友可作為出行防護的參考。
（圖源：中國氣象網）
還有幾招可以幫你安度花粉過敏季[5]。
1.避居異地。如北方秋季的花粉過敏者去南方居住1~2個月。
2.減少外出。尤其干燥多風、花粉濃度高的春秋季，外出回家后更換外衣，清洗顏面、鼻腔、眼睛等容易滯留花粉的部位。
3.做好防護。外出穿長袖衣服，佩戴N95口罩、護目鏡，或頭部罩一個紗巾。
4.減少開窗。花粉季節(jié)關閉門窗、車窗，勿將衣服晾在室外。保持居室空氣濕潤，應用空氣凈化器、空調、新風系統凈化空氣。
5.常備藥物。花粉季到來前2周左右開始預防性用藥（如鼻用激素噴劑、白三烯受體調節(jié)劑等），可以減輕過敏癥狀�；ǚ奂臼褂没ǚ圩韪魟�，保護鼻黏膜避免接觸花粉。外出時最好帶些抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪及依巴斯汀等。
6.脫敏治療。花粉季節(jié)結束后擇期進行脫敏治療，可以減輕來年花粉癥的癥狀。
總的來說，只有大家了解花粉出沒的地區(qū)分布和季節(jié)規(guī)律，掌握花粉防護措施，“過敏星人”也能享受到一年四季的美好。
來源：騰訊醫(yī)典
