今年以來，大街小巷好像突然就吹起了一股“筋膜槍”風(fēng)，從NBA賽場到國內(nèi)網(wǎng)紅直播間，從各路明星到熱門綜藝推薦，身邊有太多人都吃過來自筋膜槍的安利，就拿志玲同事來說吧，粗略統(tǒng)計了下，10個姑娘里就有5個人買了筋膜槍。
筋膜槍火了之后，關(guān)于這個“黑科技”的傳說也越來越多。腰酸背痛？拿筋膜槍打打。肩頸不適？拿筋膜槍打打。小腿抽筋？也可以拿筋膜槍打打。反正就是“哪里痛打哪里”就對了。那么問題來了，筋膜槍真有那么神嗎？
“網(wǎng)紅神器”筋膜槍爆火，90后是主要消費群體
如今筋膜槍在健身圈的地位，用一個字來形容只能是“火”，兩個字就是“爆火”。
據(jù)央視的最新報道，某平臺以“筋膜槍”為關(guān)鍵詞的搜索指數(shù)趨勢圖指出，2019年4月、5月之前，“筋膜槍”的熱搜量幾乎為零，但是進入到2019年6月、7月，以“筋膜槍”為關(guān)鍵詞以及周邊衍生詞語的搜索量激增。今年3月、4月，以及7月，“筋膜槍”的搜索指數(shù)相繼到達一個小高峰，之后熱度也一直保持在固定區(qū)間內(nèi)。
今年的315晚會上，比起被曝光的黑心品牌，進擊的筋膜槍跟開掛了一樣，數(shù)據(jù)顯示，在2020上半年消費趨勢變化中，筋膜槍銷量增長了20倍。
志玲在某電商平臺搜索“筋膜槍”，價格從幾十到上萬的都有。一款價位在一百多的筋膜槍，月銷量達到了4.5萬+，還有部分商家則打出了產(chǎn)品銷量突破二十萬的宣傳語。
除了搜索指數(shù)和熱銷榜單，小紅書、b站等社交平臺上也到處都有博主推薦、測評筋膜槍。某網(wǎng)紅直播間，一名主播首次帶貨就售出5000多件，累計銷售額近500萬元。
再看那些熱門綜藝節(jié)目，同樣少不了筋膜槍的身影�！镀拮拥睦寺眯小防铮胗盟o張歆藝按摩，《乘風(fēng)破浪的姐姐》里，姐姐們練舞累了就拿它放松肌肉。
更有意思的是，隨著筋膜槍越來越出圈，很多健身房還把它作為攬客招牌。一家有筋膜槍的健身房就好比一家有戴森吹風(fēng)機的理發(fā)店，這誘惑力可想而知了。
志玲做了一個小調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身邊有筋膜槍的人都是從網(wǎng)上入手的，價位大多在100—300元之間。雖然網(wǎng)上的筋膜槍款式、價位五花八門，但目前整個杭州能買到筋膜槍的線下門店卻寥寥無幾，本以為最有可能找到筋膜槍的迪卡儂，也只有一款僅在線上出售。
位于杭州大廈501的一家數(shù)碼產(chǎn)品店里，最顯眼的位置上擺著三款筋膜槍，最便宜的是便攜式的，樣子很小巧，價格在499元，另外兩款大小一樣，售價分別是899元和1298元。
“現(xiàn)在三分之一的年輕人都有筋膜槍。”店員說，筋膜槍在店里屬于熱銷產(chǎn)品，每一款都賣得很好，過來買的基本全是年輕人。
據(jù)了解，筋膜槍的消費群體主要是“90后”，淘寶曾發(fā)布的一份報告顯示，筋膜槍的購買者中“90后”占比55％。
就拿志玲的朋友來說，95后上班族小月前兩個月剛?cè)胧至私钅�，她說自己是通過朋友圈種草的，“有個朋友經(jīng)常曬視頻，看得我也心動了。”今年27歲的健身達人小胡早在幾年前就買了一個筋膜槍，平時在家運動后，就拿它放松肌肉。他還透露，身邊很多運動愛好都喜歡用。
親身體驗：筋膜槍是不是智商稅
筋膜槍雖然火，但從大家對筋膜槍的使用體驗來看，評價還是不太一樣的。
“運動完或者累的時候打一打，很過癮很舒服。”一個同事說，從能緩解疲勞的角度來看，筋膜槍是真的好用。
還有一個同事對筋膜槍的評價是哪兒都好，唯一的缺點是太重了，自己拿著打全身累得慌，同事說，筋膜槍最好是別人給你打，才舒服。
而在網(wǎng)上，關(guān)于筋膜槍是不是智商稅的討論就更激烈了。
我之前沒有用過筋膜槍，先在實體店體驗了一次。這里的筋膜槍有三個按摩頭，店員介紹說，不同的按摩頭可以按摩不同的部位。比如錐形頭更適合按摩腿部、背部，U形頭則可以用來按摩腳部跟腱。
拿了最貴的這款筋膜槍，用錐形頭放到手臂上、肚子上、大小腿上都打了一番，整體感覺還不錯，強度適中，除了打到肚子上的時候有點癢，其他部位都挺爽的。不夸張的說，打完之后真的感覺全身肌肉好像都“松”了一些。
之后，我又從同事那里借來了一把119元的筋膜槍進行了測試。這款筋膜槍一共有30個檔位，最大檔和最小檔的區(qū)別還是非常明顯的。小檔位的震動頻率比較低，幾乎沒有什么聲音，大檔位的聲音還是挺響的。使用上，最小檔只有輕微的按壓感，慢慢開大之后，隨著打擊力度越來越大，酥麻感也越來越強烈，但好在它沒有讓你有痛的感覺。
開到30檔時（最大）
開到5檔時
雖然兩個筋膜槍的價格差了10多倍，但個人覺得其實用下來沒什么不同，如果要說優(yōu)缺點，就是貴的這款聲音更小，而且自重更輕，拿著打同樣的時間，手不會特別酸。
筋膜槍能放松身體肌肉，但不能“哪里痛打哪里”
筋膜槍到底有沒有用？它真的是“哪兒痛打哪里”的神器嗎？
“筋膜槍作用于覆蓋在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍就是利用這一原理來放松身體肌肉。”運動康復(fù)師、原北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)科物理治療師黃濤曾發(fā)布過一篇關(guān)于筋膜槍的科普文，在網(wǎng)上廣為傳播。在黃濤看來，與按摩儀等相比，筋膜槍更加方便，可根據(jù)肌肉的走向進行放松；還可根據(jù)需要放松的肌肉的深淺，對壓力、振動大小進行調(diào)節(jié)。
不過，他也表示目前國內(nèi)外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性。
邵逸夫醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任李建華也曾解釋過筋膜槍的作用：“筋膜槍震一震，其實是代替了我們用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暫時性促進血液循環(huán)，讓人主觀感覺上舒服。”他認為，筋膜槍對于簡單的肌肉疲勞放松是有效的。
但是對于坊間的一些傳聞?wù)f筋膜槍不僅有按摩放松的作用，還能用來舒緩頸椎、治療疾病，李主任則反復(fù)強調(diào)，筋膜槍并不能用來治病。
在央視針對筋膜槍做的一組實驗中，專家介紹，頸椎部位骨、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)排列緊密，肌肉薄弱，一旦損傷很難恢復(fù)。人體頸部兩側(cè)更有俗稱“死穴”的頸動脈竇，這里有壓力感受器，假如用筋膜槍高頻振動來擊打按摩，保持頻率的穩(wěn)定尤為重要，一旦筋膜槍頻率失衡，會發(fā)生嚴重后果。
也就是說，“治療疾病”這一點筋膜槍不但做不到，而且還有很大的危險性。
其實這也能從側(cè)面說明，筋膜槍“哪兒痛打哪里”的標簽是莫須有的，它在使用過程中還是存在不少禁忌的。
“筋膜槍，年輕人能用（除孕婦），中老年人也可以，但骨質(zhì)疏松、太瘦弱、體虛的人最好別用。瘦弱的人使用筋膜槍，容易打在骨頭上。”李主任說。
在具體使用過程中，首先要注意千萬不能拿筋膜槍沖擊骨、關(guān)節(jié)，筋膜槍只用于肌肉軟組織，如果直接用它對骨和關(guān)節(jié)進行擊打，就跟拿石頭敲差不多，容易造成損傷。其次，像脖頸、胸腹腔、腋窩這些部位肌肉比較薄，而且靠近器官和主動脈，如果沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，也要謹慎操作。另外，對于急性損傷的部位，也不要用筋膜槍去對準，這可能會導(dǎo)致組織液滲出、水腫等。
在使用時長方面，筋膜槍并不是用得越久越好，建議一個局部筋膜經(jīng)線使用時間在30-60秒。
減肥塑形純屬商業(yè)噱頭
除了緩解疲勞，放松肌肉，志玲注意到，近來筋膜槍還被貼上了“減肥美腿必備”的標簽，這就有點神奇了。
從電商平臺上搜索發(fā)現(xiàn)，很多商家都給筋膜槍打上了減肥相關(guān)的宣傳語。
志玲在線下實體店問店員筋膜槍是不是有減肥功效的時候，店員也立馬點頭表示肯定，她還透露，很多人就是沖著能減肥才來買的。“之前我們在店里用筋膜槍，經(jīng)常會有人來問這個東西是不是能減肥，現(xiàn)在知道的人多起來了，很多人就直接過來買了。
社交平臺上，也有不少博主安利筋膜槍的減肥功能。
筋膜槍真的能減肥嗎？志玲咨詢了杭州健身教練小萬。“單純靠筋膜槍，不做其他努力，想要減肥是非常困難的。”小萬說，筋膜槍更多是用來輔助放松。
健身達人小胡一聽用筋膜槍減肥，也直說是“鬼扯”。“筋膜槍要是能減肥，還要健身房干嘛？這個東西就是用來放松肌肉的，鍛煉的時候肌肉會充血變硬，所以鍛煉后要用它來放松，一般一邊用15分鐘。”
不過，小胡認為，筋膜槍跟按摩器是一個道理，因為能讓肌肉震動，所以理論上還是有減肥功效的，但是理論跟實踐畢竟還是存在差距的，“震上幾個小時可能真的能減下來一點，但這樣掉下來的肉喝一杯水就長回來了。”
有人可能會覺得口說無憑，那么央視的一組實驗就更加直觀了。實驗首先對兩名志愿者的雙側(cè)小腿圍度進行測量。隨后，第一名志愿者做有氧運動半小時，而后對其右小腿進行3分鐘的筋膜槍按摩。而第二名志愿者不做任何運動，同樣一小時后，對其右腿進行3分鐘筋膜槍按摩。 實驗結(jié)果表明，志愿者的小腿沒有發(fā)生圍度上的變化，并沒有達到預(yù)期的減肥效果。
總結(jié)來說，網(wǎng)紅神器筋膜槍在按摩放松這一點上還是靠譜的，但傳得天花亂墜的能治療脊椎病和減肥塑形大家就別當真了。
你用過筋膜槍嗎？你覺得好用嗎？
