立夏，顧名思義，是進入了夏天的節(jié)奏，這幾天，大家提前體驗了一把了夏的~熱與濕，心情也變得煩躁。那么，在這濕熱的季節(jié)，我們應該注意哪些問題呢?
熱：首先是外界氣溫的升高，合理的穿著，避免過度的捂熱，以致郁熱叢生。情緒也會隨著變化，心煩氣躁，祛除外因，清熱、清心，保持樂觀豁達的心態(tài)很重要。同時避免飲食的寒涼，一時冰一時爽，導致脾胃虛寒，內寒叢生，損傷人體的陽氣。中醫(yī)有春夏養(yǎng)陽之說，在自然界陽氣旺盛的時候，來驅除人體內的寒濕之氣。
濕：南方的雨季，說來就來，加上飲食上的寒涼生冷，內外夾擊，濕噠噠、粘膩膩，舌苔厚膩、神疲困倦...就屬于你。我們應該避免冒雨涉水、避免居住環(huán)境的潮濕、避免因為飲食等因素濕從中生。還有過度的肥甘厚味、酒...導致濕熱內蘊。優(yōu)化飲食結構，適度的食用一些健脾化濕之品：
蓮子~健脾益氣、養(yǎng)心安神、補腎澀精的作用。
山藥~健脾胃、益腎氣、除寒熱邪氣。
芡實~健脾祛濕、益腎固精。
米芢~祛濕健脾、利水消腫、清熱除痹。
祛濕、祛熱、祛寒，優(yōu)化飲食是第一步，健脾是根本，運化好了，水道通了，沒有了外因的胡吃海喝、水濕泛濫，濕熱之邪就無從侵犯你。
