絕經(jīng)婦女會有潮熱出汗的痛苦經(jīng)歷.找巢康寶廠家的陳好醫(yī)生為您解答。
其一、找到理想的職業(yè) 30歲以后不要再輕易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地讓一個超過30歲的女人從頭做起。
其二、認(rèn)識家庭的重要性 無論在外面經(jīng)歷多少風(fēng)雨，也要有一個心靈和身體的容身之所。
其三、好好打扮自己 掌握一套最適合自己的化妝術(shù)，30歲后仍保持靚麗的形象。
其四、認(rèn)真地護(hù)理皮膚 歲月不饒人，要延遲肌膚衰老，保持青春活力，就要及早進(jìn)行專業(yè)護(hù)理
其五、保持身材 脂肪和贅肉會在30歲后開始積淀在體內(nèi)，保持身材不僅是健康之舉，而且能讓自己保持自信。
其六、完成父母的心愿 此時的事業(yè)已趨穩(wěn)定，有一定的經(jīng)濟(jì)能力可以去滿足年老父母的愿望�；蛘呓�(jīng)常和父母們在一起，讓他們安享晚年。
1．保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定�？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。
2．進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒雍腕w育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機(jī)體血液循環(huán)。
3．注意勞逸結(jié)合，保證充分的休息和睡眠時間。
4．注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強(qiáng)營養(yǎng)，食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
5．注意陰部清潔，預(yù)防感染。定期進(jìn)行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。
6．由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護(hù)膚品，減緩衰老。
