之前參加了小紅書的Apple Watch 閉環(huán)打卡活動�，F(xiàn)在也每天都在堅持，記錄下8月的閉環(huán)次數(shù)吧。
看看我8月的閉環(huán)次數(shù)吧。周六日擺爛日打算這周開始周末也努努力，動起來！
之前隨便設(shè)置了目標(biāo)值，現(xiàn)在給他更改了。雖然值是隨便設(shè)置的，但是完成目標(biāo)我是認(rèn)真的�？纯次颐刻斓耐瓿芍刀际浅^很多的。
你們一般運動都能有多少千卡呀？發(fā)現(xiàn)有氧之前先做一下無氧或者熱身，心肺效果會更好。
以前真的很討厭跑步，去健身房都不愿意上跑步機(jī)。真的跑2下就很累很累。但是為了鍛煉心肺，硬著頭皮也得跑�，F(xiàn)在跑2公里，感覺還挺輕松的，基本上20分鐘能跑完2.5公里。但是再多就不行了，還得再練練。發(fā)現(xiàn)運動跑步也是可以被喜歡上的。
現(xiàn)在一般一周4練，打算后面加一些力量訓(xùn)練。沒有重量，光有氧對于小基數(shù)的我來說，效果不明顯。
