臺風(fēng)“軒嵐諾”剛帶來一絲涼意，「秋老虎」就接棒了。預(yù)計(jì)9月5日起，南方35℃以上的高溫天將再次增多，局地會達(dá)到38℃以上。
與以往不同的是，這次的秋老虎是「干熱型」的，悶熱感較輕，時(shí)間也不會持續(xù)很久。
這次的秋老虎是“干熱型”
在氣象學(xué)上，“秋老虎”一般指處暑節(jié)氣（今年處暑為8月23日）后，持續(xù)數(shù)天最高溫度在35℃以上的氣候現(xiàn)象。民間常用“秋老虎”來形容立秋后短期的回?zé)崽鞖�，通常發(fā)生在八、九月之交，一般持續(xù)7~15天，有些年份也會持續(xù)到十月。
通常，“秋老虎”出沒時(shí)，會出現(xiàn)連續(xù)高溫和極端高溫天氣，日射強(qiáng)烈、悶熱感強(qiáng)，讓人感到酷熱難忍。
但這次的秋老虎主要是“干熱型”：空氣濕度小，悶熱感較輕；熱度不會過于極端；時(shí)間也不會太久，9月10日后熱浪會有所消退。
據(jù)中央氣象臺消息，9月5日-7日，預(yù)計(jì)全國高溫范圍最廣，四川東部、重慶、貴州東部、湖南、江西、湖北以及河南南部等都會超過35℃，局地達(dá)38℃以上。
之后湖南、江西等地也將有高溫持續(xù)，像長沙預(yù)計(jì)會出現(xiàn)5天連續(xù)高溫，重慶可能出現(xiàn)4天高溫。
秋老虎的威力，誰說了算？
“秋老虎”有的年份蠻橫霸道，讓很多地方破高溫紀(jì)錄；有的年份則隱居，高溫?zé)o影無蹤。它的威力如何，主要看副熱帶高壓的“臉色”。
副熱帶高壓擅長制作“水火兩重天”，當(dāng)它控制陸地時(shí)，地面像蓋上了一個(gè)大蒸籠，如果它過于強(qiáng)盛，還會帶來持久的干旱；而副熱帶高壓的北側(cè)和西北側(cè)，則是強(qiáng)降雨集中地。
副熱帶高壓有自己的移動(dòng)軌跡，它的“北上”與“南下”關(guān)乎著氣溫和降水：
每年冬春兩季，副熱帶高壓主要在西北太平洋上閑逛；
5月至6月，開始北上；
7月至8月，來到旅途的最北端——北緯30左右，此時(shí)華北、東北雨季開啟，而長江流域進(jìn)入晴熱少雨期，高溫不斷；
9月，副熱帶高壓開始回到西北太平洋，不過路過南方時(shí)會逗留一會兒，正因?yàn)槿绱耍戏降母邷靥炀硗林貋恚@就是“秋老虎”的來歷。
在地域上，“秋老虎”最常出現(xiàn)在長江中下游、江南、華南、西南地區(qū)東部一帶，黃淮及華北地區(qū)次之。
從城市上看，“秋老虎”最愛去重慶，其次是福州、杭州、南昌、長沙、廣州、武漢、南寧、上海、合肥等地。
秋老虎帶給身體多種考驗(yàn)
八月末九月初，“秋老虎”出沒，晝夜溫差拉大，容易誘發(fā)多種軀體不適。
心血管容易崩潰
氣溫高，人體水分流失大，會導(dǎo)致血液黏稠度增加，再加上早晚溫差大，易增加腦溢血、心梗等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
呼吸道疾病高發(fā)
多變的氣溫讓人體免疫力相對降低，給細(xì)菌、病毒可乘之機(jī)，導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎、咳嗽等。
過敏迎來小高峰
秋季空氣中花粉濃度較高，過敏多發(fā)區(qū)集中在長江以北，持續(xù)時(shí)間一般長達(dá)2~3個(gè)月。
蚊蟲叮咬高峰
蚊蟲密度監(jiān)測顯示，六月受晴熱高溫影響，不少蚊子被“熱死”；八九月的溫度和濕度反而適合蚊子活動(dòng)。秋后蚊子咬人更狠，也是在為越冬儲備能量。
皮膚容易干裂
出伏后，秋燥的困擾隨之而來，產(chǎn)生口干咽干、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀。
做7件事防止秋老虎傷身
眼下正值換季，“秋老虎”也虎視眈眈，順時(shí)而動(dòng)，及時(shí)調(diào)整飲食和起居，有助順利度過“多事之秋”。
1、增加蛋白質(zhì)攝入
氣溫高，會使人體蛋白質(zhì)代謝加速。“秋老虎”出沒時(shí)，可以多吃一些豆制品、蛋類、奶類、魚、蝦、雞等，這些食物蛋白質(zhì)含量高，且比較清淡。
2、補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽天熱出汗多，水溶性維生素和無機(jī)鹽、微量元素等隨汗液排出，出現(xiàn)疲倦乏力、食欲減退等情況。
需要及時(shí)補(bǔ)充水分和產(chǎn)熱較少而富含維生素的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。
3、保證夜間睡眠
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度看，秋季陽氣漸收，應(yīng)該早睡早起，就像雞的活動(dòng)規(guī)律一樣，天亮就起床活動(dòng)，天黑就早點(diǎn)回家休息。保證充足的休息，能提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
4、午睡20~30分鐘
在日曬濃烈的秋季，小憩午睡有助調(diào)養(yǎng)身心，一般以不超過30分鐘為宜。午睡不宜選擇陽臺、樹下、露天或有穿堂風(fēng)的廳堂等地方，更不要穿無肩、無領(lǐng)或緊身衣午睡，防止出汗當(dāng)風(fēng)，引發(fā)肌肉關(guān)節(jié)酸痛、四肢僵硬。
5、謹(jǐn)防過敏過敏患者盡量少去郊外、公園等花粉濃度較高的地方，外出回家及時(shí)清洗鼻腔。
6、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要收斂
秋季早晚涼意很明顯，鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注意就會受涼感冒。最好選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如健步走、瑜伽、太極拳、八段錦等。
7、為心情“解郁”
秋天的蕭索之景易引人情緒低落，出現(xiàn)“秋愁”。澆花、讀書、聽音樂、聽白噪音等，都有助于緩解煩悶心情。
來源：生命時(shí)報(bào)
