高脂血癥患者通常需要將總脂肪攝入量控制在40~50克。肥胖癥人群需要在降低總熱量攝入的同時，將脂肪攝入量控制在總熱量的20%~30%。比如能量需要量為2000千卡的成年人，脂肪攝入量應(yīng)控制在44~67克。
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第二期：營養(yǎng)專家的吃油指南，一表讀懂每種油的“小脾氣”
第三期：每種癌都有高危人群，一表讀懂怎么篩查
第四期：一張食物嘌呤含量表，看完尿酸高的人也能放心吃飯了
第五期：一張維生素的“食補攻略”，照著吃永遠不出錯
第六期：一張食物「升糖指數(shù)」排序表，原來好好吃飯也能降糖
第七期：一張「能量消耗表」告訴你，哪種運動最“減肥”
第八期：一張“常見食物熱量表”，你吃進多少熱量都算明白了
第九期：不同動物肝臟啥區(qū)別？一張表「解剖」它們的營養(yǎng)真相
第十期：有些食物里偷偷藏了「鹽」，一張表看清它們的真面目
第十一期：每種蛋都是“營養(yǎng)寶庫”，一表讀懂蛋蛋們的營養(yǎng)特長
第十二期：一張「綠葉菜營養(yǎng)成分表」，一次性捋清每種菜的特長
第十三期：20種魚“營養(yǎng)成分”大解剖，這張表列得一清二楚
第十四期：一張「健康指標(biāo)表」，心率、血壓、血脂超過這個數(shù)很危險
第十五期：一張「茶葉品鑒表」，茶性、功效、禁忌一次都說清了
第十六期：一表教你“對癥掛號”，老病友也未必知道的技巧
第十七期：孕期要補哪些營養(yǎng)？一張表把懷孕各階段說清了
第十八期：掐準(zhǔn)5個“最佳服藥時間”，效果好且副作用小
第十九期：熟知每種肉的營養(yǎng)成分，才是“吃肉”的最高境界
第二十期：一表梳理「身邊的致癌物」，它們致癌的證據(jù)很充分
第二十一期：家里最該備上哪些藥？一表幫你填滿“空虛”的藥箱
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來源：生命時報
