一場秋雨一場寒，雖說暑熱未消，但絲絲涼意確已在心頭，正如蘇軾筆下~秋風(fēng)湖上蕭蕭雨，寫盡了秋日西子的寒涼、蕭瑟與惆悵。
隨著氣溫下降，人體的活躍度也會隨之下降，容易出現(xiàn)疲乏、情緒低落等情況，出現(xiàn)悲秋的情況。秋雖蕭瑟，沉甸甸的果實(shí)帶來了豐收的喜悅。告別炙熱的夏天，秋高氣爽的時節(jié)，來一場說走就走的旅行、登高望遠(yuǎn)，我想，足以愉悅你的心情、撫平憂傷。
從飲食上，我們又需要做哪些改變呢？一夏的酷熱與飲食的寒涼，致使我們的脾胃陽氣受到損傷，消化不好...入秋后，我們應(yīng)盡量避免或者減少寒性食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)慕∑⑶鍩�、滋陰養(yǎng)液的食物~蓮子、百合、山藥、銀耳、黃精...，藥膳如沙參玉竹老鴨煲、山藥排骨湯、三七燉仔雞、蓮子銀耳羹...
起居提倡早睡早起，注意早晚溫差，合理穿衣，以免著涼。
運(yùn)動避免冒風(fēng)涉雨、在氣溫適宜的情況下戶外運(yùn)動，微微汗出為宜，以不疲勞為準(zhǔn)。
入秋，我們從情志、飲食、起居、運(yùn)動上，順應(yīng)季節(jié)的變換養(yǎng)生，相應(yīng)的做一些改變！
