“現(xiàn)在出門忘戴口罩，就像裸奔一樣。”新冠疫情下，口罩已成為國人日常生活的重要組成部分。
為什么堅持戴口罩有人還會被感染？戴口罩是否有用取決于多種因素。
近日，陜西衛(wèi)健委發(fā)布健康提示：一個口罩不能無限期、無限次使用。
7種情況務(wù)必更換口罩
通常情況下，一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時；職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重新使用。
“超期服役”將使口罩的防護效能大大降低。
若在高危場合使用，或與病人接觸后，口罩使用一次后必須丟棄；
但在日常生活中，如公園、馬路、人流相對稀疏的公共場所佩戴后，可將口罩摘下，置于通風環(huán)境自然晾干后繼續(xù)使用。
當出現(xiàn)以下情況時，應(yīng)及時更換口罩：
1. 口罩受潮時；2. 口罩內(nèi)有異味時；
3. 呼吸阻力明顯增加時；
4. 口罩有破損或損壞時；
5. 口罩與面部無法密合時；
6. 口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）；
7. 曾使用于隔離病房或與病患接觸。
專家提醒，醫(yī)用防護口罩，如N95口罩和醫(yī)用外科口罩都可以有效阻擋新冠病毒的入侵，但普通的布口罩幾乎沒用。
佩戴口罩的首要目的是為了保護自己、保護他人，所以不要讓口罩成擺設(shè)。
在露天通風良好，無人員聚集且自己未生病時（與他人距離至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共場合要規(guī)范佩戴。
如果佩戴時間長感到不舒服，最好的辦法是及時離開，縮短停留時間。
5種做法讓口罩“失效”
戴口罩的方式錯了，非但起不到防護效果，還可能因此致病。下面5種做法會讓口罩“失效”。
No.1口罩拉到下巴、掛在胳膊上
口罩戴得久了，不少人習(xí)慣把口罩拉到下巴處，露出口鼻，特別是逛商場、就餐時。
疫情期間，環(huán)境中可能有懸浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露區(qū)域，將口罩拉到下巴，口罩內(nèi)層會受到污染，將口罩戴回口鼻時，增加感染病毒的風險。
還有些人把口罩套在胳膊上，需要時再重新佩戴，這樣也不可取。
肢體活動時，有可能無意中接觸到被病毒污染的物品，且手臂活動范圍更大，口罩里層容易沾染到灰塵和細菌，反而起不到防護作用；重新佩戴時，更容易被感染。
No.2沒有完全貼合面部
口罩和臉之間留有縫隙，人在呼吸時，氣流會流向縫隙。
日本MBS電視臺這檔節(jié)目讓一位女士戴口罩，不貼合面部。醫(yī)生使用特殊設(shè)備，測量口罩外側(cè)空氣中的有害物質(zhì)，有多大幾率從縫隙進入口罩內(nèi)側(cè)。
測試發(fā)現(xiàn)，外部細菌泄露率達到100%。也就是說，口罩與人臉留有縫隙，會嚴重降低口罩的過濾作用。
正確做法：戴口罩時按一按鼻子，貼合整個臉部。佩戴口罩必須遮住全部口鼻，金屬條緊貼鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆蓋下頜。
No.3摘口罩時碰到口罩外側(cè)
我們通過口罩阻擋了飛沫，如果用手直接從外摘下，相當于打開了接觸傳播的通道。
手可能會被口罩外側(cè)污染，如果再忘記洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不覺中進入了人體。
正確摘口罩的方法是通過掛繩取下，摘完口罩要洗手，沒有洗手條件時最好先不摘口罩。
No.4口罩戴反了
一次性醫(yī)用外科口罩一般有三層，外層阻水，中層阻隔微粒，內(nèi)層吸濕。
如果口罩戴反，阻水的外層朝內(nèi)。呼出的水蒸氣無法透過，戴一會兒口罩濕了，就喪失了阻擋作用。
No.5口罩用酒精噴灑
將口罩高溫蒸煮，或是用大量酒精噴灑，看起來像是消毒，其實這些方式專家都不認可，反而會浪費口罩。
北京急救中心培訓(xùn)中心主任陳志表示，口罩能防護病毒，是因為病毒會伴隨液體飛沫形成小顆粒，附在口罩上。
用酒精噴灑口罩表面，酒精揮發(fā)時會將里面的水分一起帶走，再使用時，被分離出來的病毒有可能被吸入。
這些時刻也最好戴口罩
除了預(yù)防呼吸道傳染病之外，日常生活中，以下幾種情況也需要佩戴口罩。
01炒菜時
烹飪時涉及大量化學(xué)反應(yīng)，尤其是傳統(tǒng)中式烹飪會更多地使用炒、煎、炸的方式，在這種對食物和油進行高溫處理的過程中，食材中的很多有機成分在高溫下會熱分解，生成大量細顆粒物和有害氣體。
同時，食品中所含水分急劇汽化膨脹并部分冷凝成霧，與食用油的揮發(fā)物一起形成油煙霧。
而由這些油煙產(chǎn)生的高濃度PM2.5，主要通過呼吸暴露、皮膚暴露等進入人體內(nèi)，容易造成呼吸系統(tǒng)、心血管等系統(tǒng)相關(guān)功能受損的后果。
02沙塵天氣
沙塵天氣中有三種有害物質(zhì)，對人體傷害最大，即過敏物質(zhì)、毒性物質(zhì)和細菌。
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進入人體呼吸道，引起各種不適及過敏癥狀。
這些顆粒物表面還會吸附多種有害病原體，如細菌、病毒等，從而導(dǎo)致傳染病傳播的幾率大大增高。這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要表現(xiàn)為流淚、干眼癥、皮膚干燥等。
03室內(nèi)裝修
裝修過程中，尤其是裝修初期，大量高濃度的有害化學(xué)物質(zhì)充斥在房間內(nèi)，像涂料、粘膠劑等裝修材料中都含有很多有毒物質(zhì)。
每次進入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規(guī)的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。
04大掃除
家中大掃除時，口罩必不可少。德國食品與環(huán)境研究所的化學(xué)家烏多卡澤爾在比較干凈的房間里做了個實驗，發(fā)現(xiàn)每克沙發(fā)縫里的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。
如果沒有必要的個人防護，灰塵中的有害物質(zhì)落到身上或者吸入鼻子里，容易引起過敏或咳嗽；大掃除戴口罩可以避免灰塵里的病毒和細菌入侵到體內(nèi)。
來源：健康時報
