魚(yú)和熊掌不可兼得,但是打工和腰痛可以。打工人為啥腰痛?大概是因?yàn)楹芏嗳艘惶焓沁@樣度過(guò)的:
長(zhǎng)期久坐,讓我們的腰已經(jīng)壓力山大,如果坐姿還不好,那對(duì)腰可就是雪上加霜。
常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì),看看是不是你?久坐 + 不良坐姿的雙重打擊下,好好的腰可能就會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)受損或者「英年早突」——
又或是腰肌勞損了——
于是工作三五年,腰痛比福報(bào)還先到。那怎么坐,才能不傷腰呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一句話:保持腰椎的正常生理曲度,減輕韌帶和肌肉的負(fù)擔(dān),讓它們都回到正常的工作狀態(tài)。
具體辦法是這樣的:
一、坐直
二、靠下來(lái)
如果想要更省力、舒服一點(diǎn),在保持腰椎正常生理曲度的前提下,可以后仰靠下來(lái),給腰背更多支撐
三、躺下
躺平,也能追劇、嗑 cp 、思考人生。
來(lái)源:丁香醫(yī)生