”我能想到最浪漫的事,就是不停的美容、塑身,然后和你一起“慢慢慢慢”的變老......”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中特別提到:“女子五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”,這句話形容的是35歲以后絕大多數(shù)女人的狀況:面容開始憔悴,頭發(fā)開始脫落,氣血虧虛,種種衰老的跡象開始出現(xiàn)。生活中,有什么好辦法可以有效的抗衰老呢?
脾胃好不好,看肌膚顏色
脾胃功能好的女人,肌膚一定是滋潤白皙的,如果一個女人的脾胃不好了,身體氣血不足,皮膚就會不同程度地失去彈性、失去光澤,導致發(fā)黃。今天《時尚健康》就給大家分享一些保養(yǎng)脾胃的方法,希望我們一輩子都不會變成黃臉婆,哪怕是到了五十歲,臉色也不會枯黃。
想要青春正能量,你必須養(yǎng)脾胃,打敗代謝慢!中醫(yī)稱脾胃為人體的“后天之本”,由脾胃消化吸收而來的營養(yǎng)物質(zhì)是生命的能量之源。女性在三十五歲左右,脾胃的消化吸收功能就會出現(xiàn)減退。抗衰老最基本的就是要保養(yǎng)脾胃,讓自己充滿年輕的能量。
一、補脾氣
黃芪洋參茶
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪多糖可增強機體免疫功能,提高抗氧化能力。而西洋參在抗氧化、抗缺氧、抗應(yīng)激反應(yīng)等抗衰老方面比人參的作用還強。
食用方法:黃芪10克,西洋參5克。將黃芪、西洋參一同放入有蓋的杯中,加入500ml沸水,燜10分鐘后即可飲用。
絞股藍茶絞股藍具有補虛益氣的作用,現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),絞股藍中的絞股藍皂甙有顯著延長細胞壽命的作用,從而延緩細胞的衰老。
食用方法:絞股藍10克,放入杯中,加入500ml沸水,加蓋燜10分鐘后即可飲用。
扁豆炒山藥
扁豆有健脾益氣的作用,山藥有補脾益腎的作用,經(jīng)常食用能夠有效的防止衰老。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)山藥多糖能夠提高超氧化物岐化酶的活性,從而有利于消除自由基,延緩衰老。
食用方法:扁豆100克,山藥300克。將山藥去皮、切片,扁豆洗凈切絲。炒鍋燒熱后,放入適量花生油,加入蒜末、姜絲炒香后,放入扁豆絲、山藥片同炒,快熟時加入適量調(diào)料即可。
二、養(yǎng)胃陰
石斛茶
鐵皮石斛具有抗衰老的作用,一方面是通過增強血液中的抗氧化酶活性、促進脾淋巴細胞增殖,另一方面抑制促炎癥因子的釋放,從而抗氧化、促進免疫、抑制炎癥。
食用方法:鐵皮石斛6克,加入500ml沸水沖泡后飲用。石斛具有養(yǎng)陰生津,養(yǎng)胃止渴的作用。
紅景天茶
紅景天具有補虛益氣的作用,能夠有效的緩解疲勞、抵抗力差等問題。而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),紅景天具有增強記憶、改善心腦血管系統(tǒng)功能、增強免疫、抗疲勞等多方面功能,從而具有良好的抗衰老作用。
食用方法:紅景天3克,加入500ml沸水沖泡后飲用。
黑芝麻碎
黑芝麻具有養(yǎng)血潤腸,養(yǎng)胃生津的作用�,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黑芝麻可以抗氧化、降血壓等作用。
食用方法:黑芝麻1000克。將芝麻淘洗干凈后晾干,放入鍋中小火翻炒,直至有噼里啪啦的響聲,同時香氣四溢為止。取出,用粉碎機粉碎后,裝在密封罐里保存。每天食用30克。
Tips:睡前按摩腹部,也可以養(yǎng)脾胃在睡覺前,以神闕穴(肚臍)為中心,用雙手順時針按摩腹部,來回往復(fù)約40~50遍,對脾胃有保健作用,可以幫助脾臟消化、運輸養(yǎng)分,清除體內(nèi)郁積的穢氣。
來源:時尚健康